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产后缺乳的六种食疗方法 产后缺乳的六种食疗方法推荐

生完孩子后,还有一项工作就是哺乳,很多产后的妈妈都会遇到奶水不足的情况,那么产后缺乳如何食疗呢?下面就给大家推荐六款产后缺乳的食疗方法,超实用!

产后缺乳的6食疗方法

食疗方法1:米猪蹄汤

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【原料】薏米200克,猪蹄2只,红枣5颗,葱段、姜片、盐、胡椒粉各适量。

【做法】将薏米去杂质后洗净,红枣泡发。猪蹄洗净斩块,氽水捞出沥水。将薏米、猪蹄、红枣、葱段、姜片放入锅中,注入清水,烧沸后改用小火炖至猪蹄熟烂,挑出葱、姜,加入胡椒粉和盐调味,出锅即可。

【功效】健脾益气、丰胸通乳。

食疗方法2:薏米炖菱角

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【原料】薏米300克,菱角30克,糖5克。

【做法】将薏米洗净泡发,菱角洗净,一切两半。将薏米、菱角同放入炖锅内,加入水1500毫升,置大火上烧沸,再用文火炖煮35分钟。加入糖,继续煮至入味即可。

【功效】健脾燥湿,清热解毒。

食疗方法3:红豆牛奶汤

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【原料】红豆15克,低脂鲜奶190毫升,果糖5克。

【做法】红豆洗净,泡水8小时。红豆放入锅中,开中火煮约30分钟,再用小火焖煮30分钟,备用。将红豆、果糖、低脂鲜奶放入碗中,搅拌均匀即可。

【功效】滋阴益胃、丰胸通乳。

食疗方法4:节瓜红豆生鱼汤

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【原料】生鱼、节瓜各150克,山药、红豆、红枣、花生米各适量,干贝20克,盐少许,姜适量。

【做法】生鱼处理干净,切块后氽去血水,节瓜去皮切片,山药、干贝分别洗净,红豆、红枣、花生米均洗净泡软。净锅上火倒入水,下所有材料煲熟,调入盐即可。

【功效】补血养颜、利水通乳。

食疗方法5:胡桃仁芝麻糊

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【原料】白芥子、杏仁粉各10克,胡桃仁15克,黑芝麻20克,蜂蜜1大匙。

【做法】白芥子煎汁备用。胡桃仁、黑芝麻一起用小火炒香,取出待凉,放入搅拌机中搅打成细末,放入杯中,加入杏仁粉,倒入已备好的汤汁,待冷却后再加入蜂蜜即可。

【功效】补肾护发、健脑通乳。

食疗方法6:红枣首乌芝麻粥

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【原料】红枣20克,何首乌、红糖各10克,黑芝麻少许,大米100克。

【做法】何首乌入锅,倒入一碗水熬至半碗,去渣待用,红枣去核洗净,大米洗净泡发。锅置火上,注水,放入大米,用大火煮至米粒绽开。倒入何首乌汁,放入红枣、黑芝麻,用小火煮至粥稠,放入红糖即可。

【功效】补血强体、美容通乳。

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