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产后缺乳饮食指南 产后缺乳饮食注意事项

成为宝妈的同时也出现一个问题,就是产后奶水不足,大家都知道母乳喂养是最好的喂养方法,不仅可以使宝宝健康成长,而且更能促进母子之间的感情,那么产后缺乳该怎么办呢?不妨试试以下几种方法,你会收到意想不到的结果!

产后缺乳饮食指南

一、肝郁气滞型产后缺乳

[临床表现] 产后乳汁分泌少,甚或全无,胸胁胀闷、抑郁不乐,或有微热、饮食不振,舌淡红,苔薄黄,脉弦细数。

[食疗药膳]

产后缺乳饮食指南 产后缺乳饮食注意事项

1.山甲通乳汤:穿山甲30克,瓜络20克,猪蹄筋200克,佛手 10克。上药洗净,置砂锅或高压锅内炖熟,食时加盐、姜汁少许,饮汤吃肉,每日1次,连服3–4日。

2.逍遥猪蹄汤:北柴胡6克,当归12克,白芍15克,川芎6克,青皮10克,穿山甲10克,猪蹄2只,将前6味中药用干净纱布包裹,与猪蹄2只同放砂锅内煮,至猪蹄烂熟,饮汤吃肉,每日1剂,连服3–4日。

3.橙酒汁:甜橙1个,鲜佛手10克,米酒1汤匙。将甜橙去皮、核,用干净纱布绞汁,加入佛手(切片)、米酒及温开水适量浸泡后服用,每日2次

二、气血虚弱型

[临床表现] 产后乳少、甚或全无、乳汁清稀、乳房柔软感,面白无华、神疲食少,舌质淡,苔少,脉虚细。

[食疗药膳]

产后缺乳饮食指南 产后缺乳饮食注意事项

1.猪蹄通乳汤:猪蹄2只(去毛洗净),通草5克,水适量文火炖至烂,加姜、葱、盐适量调味,每日食肉喝汤数次,连服数日。

2.穿山甲炖猪蹄汤:炮穿山甲30克,王不留行15克,北芪20克,猪蹄2只,水适量,文火炖至猪蹄烂熟,食前放姜、葱、盐少许调味,食肉饮汤。

3.羊肉猪脚汤:羊肉200克,猪脚1个,同煮汤,熟烂时加少量食盐和调料食用。每日2次,连服4–5日。

4.黄芪猪肝汤:黄芪60克,猪肝300克,同煮汤,连汤带肉一起服食。

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