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有车族腰酸背痛可用这些方法缓解

随着社会的发展,大部分人过上了小康生活,很多人变成了有车族。今天小编就要介绍开车的知识。大家知道开车需要注意哪些事项吗?开车起步技巧有哪些呢?开车腰酸怎么办呢?相信一定有不少朋友关心吧,那么就请看下文吧。

有车族腰酸背痛可用这些方法缓解

开车腰酸怎么办

1、纠正驾驶姿势

开车时,对于背部压力最大的是坐姿,驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。长途驾驶容易导致腰痛。你可以将座椅前移,使开车时身体不必前倾去够方向盘;在腰部放一个支撑物;每小时下车活动一下身体。

驾车时的正确的坐姿应该把座位前提,坐垫适当地移向方向盘,使方向盘尽量靠近胸前,同时膝关节屈曲,并使之超过髋关节的高度,这样的姿势,即使出车时间长一些,也不容易引起腰痛,也可在下背部垫上2~3寸厚的小靠枕。驾车时增加腰枕、颈后枕也是一个缓解驾车腰酸背痛的好方法。

2、回家热敷腰阳关

长途驾车旅行者经常会出现腰酸背痛的症状,这是由于驾车者长时间相对固定于一个位置驾驶,或者坐椅背部倾斜的角度不合适等。采用中医推拿等方法可缓解此类不适,比如按摩腰阳关穴。

顾名思义,腰阳关穴位于腰部,在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷中,约与髂嵴向平,是治疗腰部疾病的常用穴位。

自驾游归来腰部不适者可趴在床上,用热毛巾在腰阳关的位置热敷,保持这个部位的热度20~30分钟。亦可让亲友帮助在腰阳关穴位处按摩,每次按揉3~10分钟,有助于改善腰部疼痛的症状。

3、注意腰部保暖

寒冷潮湿季节、冷暖交替季节一定注意保暖,风寒湿邪容易侵袭腰部诱发疾病。友情提醒:夏季车内配有空调,凉气对患有腰椎间盘突出症的司机来说属于“风寒”之邪,容易诱发腰痛,因此,不要把温度调得太低。

行车时切莫贪图一时的凉快而将空调温度调得过低,适当开窗通风或控制车内外温度在5摄氏度以内更有利于健康。如果已经有腰痛症状,可以进行腰部热敷理疗,同时开车时可以佩戴腰围,对腰椎支撑保护,又有局部保暖功效。

4、切记不要频繁急刹车

在新手上路开车过程中,免不了出现急刹车的情况,惯性及前冲力会使司机身体向前急冲,此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲,之后又弹回原位,长此以往便容易形成“摇摆伤”,此时稳定腰椎的稳定结构发挥了限制腰椎间相对移动作用。

有车族腰酸背痛可用这些方法缓解

开车注意事项

1、上车养成系好安全带习惯

安全带对于行车安全的重要性已经不言而喻了,很多血淋淋的例子已经警示我们,进入车内一定要系上安全带。但总是有那么一些人觉得安全带限制了自己的活动空间、甚至嫌不舒服而不系安全带。对于这样的行为,我们要坚决抵制。

此前淘宝上还盛行一种在衣服上印刷安全带样式图案的T恤,宣称穿上它即使不系安全带交警也不会发现异常,并以此作为卖点。对于这种完全不拿自己生命当回事的自欺欺人行为,我们必须谴责!

2、开车时车门一定要关严实

对于女性司机来说,车门没关紧的情况时有发生——由于女性司机关门力度相对男性司机来说要小,有时可能出现车门关不紧的情况;而一旦发生事故,关不紧的车门将可能导致致命的后果,正如前文事故中的女司机那样。

如果不确定车门是否已经关紧,我们不要嫌麻烦,应该将车门打开,重新用力关一次。对于配备有车门未关提醒功能的车辆,则要注意其是否有报警声音存在,或者仪表盘是否有提醒灯点亮。我们建议大家最好养成关门之后锁上车门的习惯。因为如果车门没关紧是锁不了车门的,当你锁上车门后,就不用再担心车门是否已经关紧了。

3、通过主道和辅道交汇处时,要注意减速

从事故视频中我们发现,后车在经过事故车所在的辅道与主道的交汇处时,车速较快,这也是导致本次事故发生的原因之一。

有车族腰酸背痛可用这些方法缓解

开车起步技巧

1、档为起步档,顾名思义,就是汽车从停止到开始行驶最开始使用的档位,起步档的另一层意思就是只是起步使用,一旦汽车开始运转就需要变换档位成二档。

2、档为行车档,同样,是指汽车在低速行驶的档位,意思是只要车在动,非常低的速度,没有停止,就可以采取这个档位,不是指高速行驶的时候。

3、档为加速档,也就是从这个档位开始就可以配合油门进行加速,让汽车的速度提高到一定的程度。

4、档为中高速行驶档,基本上城市道路中,除高架以外的路段基本最高只能用到这个档位,根据不同的车辆,速度一般保持在40-60左右的时候使用。

5、档为高速档,基本上只有高架桥,高速公路等需要使用,一般速度在60以上才可以使用。

结语:通过以上介绍,大家对开车的相关知识是否有了更多的了解了呢?开车时门一定要关严实、上车养成系好安全带习惯、通过主道和辅道交汇处时,要注意减速等。这是至关重要的。以上小编还介绍了开车治疗腰酸的方法,大家可要记住哦。

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