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为什么许多MM“越减越肥”?

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为什么许多MM“越减越肥”?
运动、节食时警惕维生素和矿物质的流失
浙江在线健康网 health.zjol.com.cn  2009年07月02日

  《变形金刚2》风靡全球,片中女主角梅根・福克斯也成为新一代性感女神,让人印象最为深刻的莫过于上一集中女主角修车的那一段,她花了38秒的时间来狂秀小蛮腰,赚饱眼球。

  如何拥有纤细身材,似乎是全球美女的共同追求。特别是到了夏天,热裤、短裙风行,热衷减肥的MM一波接一波。毕竟,像奥斯卡影后凯特温斯莱特这样特立独行的“英伦玫瑰”还是少数,更多女性依旧推崇“以瘦为美”。

  当减肥成为众多女性的日常口号及实际行动,“减肥后遗症”也进入人们视线。如果你正在减肥,却有人告诉你,一旦方法不当,只会越减越肥,你是不是会吓一跳?其实,问题就出在维生素和矿物质的流失上。

  减肥最常见、有效的手段不外乎运动和节食两种方法,然而,运动往往造成体内维生素和矿物质的流失,而节食会使得营养元素摄入严重不足,加重维生素和矿物质的缺失。

  《营养圣经》中提到,将食物有效转化成能量而不是脂肪,是由成千上万的酶来决定的,而这些酶又依赖于维生素和矿物质。要将代谢定位到燃烧脂肪上,必须要摄入适当数量的相关营养素。例如:身体需要锌和维生素B6来制造胰岛素,胰岛素能有效控制血糖,如果血糖过高,多余的血糖会转化为脂肪。为了将糖转化为能量而不是脂肪,需要B族维生素、维生素C和镁元素的参与。一旦这些营养元素出现缺失,就无法顺利完成热量代谢,更容易造成脂肪囤积,陷入“越减越肥”的恶性循环状态。

  减肥往往是项浩大工程,一段时间坚持下来,很多MM会出现气色差、精神萎靡、皮肤干涩、抵抗力差等症状,这时更加需要补充维生素和矿物质,为机体注入活力,在保证健康减肥的同时,改善皮肤和精神状态。

  专家提醒,21金维他均衡补充21种维生素和矿物质,每日2片,不仅满足一日营养所需,还能帮助燃烧脂肪。长期坚持服用,也不怕补充过量。而且,21金维他独有三层包衣技术,能促进维生素和矿物质更好吸收。

  此外,平时饮食上应多补充富含B族维生素、维生素C和镁等营养元素的食物。大多数种子食物含有大量的锌和镁,水果、蔬菜富含B族维生素和维生素C。

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