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瑜珈减肥练习速成法


  瑜伽减肥练习速成法,教你瑜伽瘦身减肥不反弹的减肥动作。

  练习瑜伽:适合各年龄

  瑜珈分为很多类,41岁的大卫-杜契尼很喜欢瑜珈的空达里尼静心方法(此运动分为4个阶段,每个阶段约15分钟,前两个阶段张开眼睛,后两个阶段要将能量向内导引,眼睛要闭上,透过这个练习,大家能感受到身体的韵动);同样41岁的茱莉-路易斯-卓佛则更喜欢力量型的瑜珈。年仅25岁的迷人女星梅利莎-琼-哈特也沉迷于瑜珈。64岁的简-方达为了练习瑜珈已经放弃过去的有氧运动。

  瑜伽的妙处在于:

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