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眼累吃枸杞胃累喝茶 懂食疗保健康

眼睛累了用枸杞泡水喝,胃疲劳喝点丁香茶等等,这些生活中的小常识很多很实用。人吃五谷,难免会有不舒服的时候,而只要懂得这些食疗方,就能更好的缓解,更好的养生保健。

1、眼疲劳多吃枸杞

上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。

2、胃疲劳多喝丁香茶

上班族应酬很多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。丁香茶有养胃的功效。中医认为丁香有和胃温中的作用,还有健胃除湿、和胃等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,常喝丁香茶能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

3、脑疲劳多吃坚果

上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。

4、声疲劳多吃梨

公司会议比较多,很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停,甚至连喝水的功夫都没有。这么熬下来,声音变得嘶哑难听,嗓子里老是痒痛痒痛的,或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨,梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。

上面介绍的这些食物都能有效帮助我们抵御疲劳,但是治疗疲劳的最好方法还是及时的休息才能更好的保证身体的健康。

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