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假期被催婚致失眠 压力大失眠怎么调理

当网友们都在纷纷抱怨被节后综合征困扰,生活和工作都没恢复到正常状态的时候,有些网友却因为假期被催婚,导致节后失眠。被催婚导致失眠,你有吗?你信吗?压力大导致的失眠怎么调理呢?

网友小甘表示“我现在一闭上眼睛脑海里浮现的就是七大姑八大姨在我脑子里嗡嗡嗡的场景。”回想起这些画面,甚至会使劲的捶打自己的脑袋。假期被催婚似乎是一年一度的“习俗”,这些看似关心的催婚,让适龄年轻人压力倍增,有的人甚至出现了失眠。那么,压力大导致的失眠要怎么调理呢?

1、要治失眠从心病开始

很多因为压力大睡不着的人群,多数是心里想得太多,或者是把太多的事情放在心里,不懂得倾述、解压。如以上提到的催婚,其实可以理直气壮的去理论,结婚是一辈子的事,不是催催就行的。

2、白天适度的锻炼

对于晚上睡不好的人群,可以增加运动量。如果白天没有时间运动,可以在晚饭后去慢跑,或者散散步也好,身体的疲劳能让晚上更有睡意。

3、调节好心情

晚上在入睡之前,要调节好自己的心情,不要让自己一直处于紧张的状态。良好的睡眠和心态也是有很大的关系的,自我暗示也有一定的效果的。

4、睡前做些助眠的事情

如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶,或者喝助眠茶——百合枣仁茶、枣仁茶、百合茶等,只要长期坚持,能改善失眠问题,提高睡眠质量。

总的来说,缓解自身的压力能解决失眠问题。如果你也因为被催婚或被催生而压力大睡不着,那要么坚定自己的立场,说服家人。要么,乖乖的结婚生子,圆了老人家的愿望。

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