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大便的学问:大便出血、大便黑色是什么原因

当肠道老化或是肠道菌丛生态失衡时,肠道内产生的毒素会被运送至全身,侵入并破坏人体的免疫系统,进而引发过敏症状。一般人若想了解肠道的健康的状况,建议可以从观察自己的大便着手。

若消化能力出问题,或是肠道菌丛不平衡,大便就会出现状况,建议大家可以从粪便颜色、形状质地、气味、次数等4部分判别。

判别一/大便的颜色

NG便便1:黑色大便

大便的颜色大部分来自胆汁,少部分来自食物或水分。当出现黑色大便时,代表大便累积在肠道太久、肠道的坏菌太多,或是大便中的胆汁浓度过高。此外,有些药物如铁剂、铋盐也会使大便变黑。若大便长期都呈现黑色,就要小心是否为肠胃道出血,建议找医师谘询。

NG便便2:绿色或墨绿色大便

由于胆汁为墨绿色,小肠中食物的残渣,通常会被胆汁染成墨绿色,经过肠胃道细菌的作用再转变成黄色。当大便呈现墨绿色时,代表肠道细菌作用不足,也有可能是消化不良、腹泻所导致,可补充点益生菌调理。

NG便便3:灰白色大便

大便呈现灰白色通常与肝胆系统有关,可能是胆汁分泌过少。通常胆结石的患者,会因胆管堵塞,胆汁无法排到肠道里,而形成灰白色的大便。

NG便便4:红色大便(大便出血)

红色的大便可分为鲜红色及暗红色两种。若大便的颜色是鲜红色,而且血液会直接滴落马桶内,用卫生纸擦拭肛门时也有鲜血,有可能是痔疮或肛裂导致;若大便颜色为暗红色,则有可能是肠癌造成。若长期都有血便的现象时,建议应就医求诊。

此外,出现红色大便还有一种状况,可能是吃太多含天然花青素的红肉火龙果、番茄或胡萝卜,这些食物中的天然色素会将大便染成红色,通常停止食用便会恢复正常,不需过度担心。

判别二/大便的形状

根据布里斯托大便分类法(Bristol Stool Scale),大便依其软硬度及形状可分为7型。除了这7型的大便外,一般人还常会出现黏滞型的大便及细长型大便。那么这些不同的大便形状,可以反映出什么肠道状态呢,让医师一一为大家解析。

第1型~2型:颗粒状大便、表面有凹凸的香肠便

出现又干又硬一颗颗像羊屎般的大便,或是表面有凹凸的香肠便时,表示粪便停留在大肠的时间太长,大便的水分含量过少。出现这2类型大便的人,常伴有便秘的状况,通常是水分与膳食纤维摄取不足,肠道蠕动功能较差导致,早晚喝一杯火麻生态茶可解决。

第3~4型:表面有裂痕香肠便、表面光滑香蕉便

此2类型为健康的大便,尤其第四型为理想大便的形状。

第5型:柔软的块状大便

出现这类型的大便时,代表肠道吸收能力出问题,无法有效吸收食物中的水分及养分。

第6型:糊状大便

出现糊状大便时,表示肠道菌丛分布失衡、坏菌太多,或是蛋白质吸收失常的症状。

第7型:水状大便

当大便如水呈现液体状态,无固体块状时,代表可能是细菌或病毒感染,导致的腹泻现象,建议应立刻就医治疗。

黏滞型大便

若大完便后发现便便黏在马桶上,冲都冲不掉,大多是与吃太多高油脂、高蛋白和高精致淀粉的食物有关。通常只要改变饮食习惯,多摄取蔬果与水分,就可以改善。但还有一种情况是体内湿气过重,可每日喝一杯薏仁茶健脾祛湿。

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