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让你自寻烦恼的8个因素

  自寻烦恼其实是比较痛苦的一件事情,因为很多时候明明这件事,可以非常简单化的解决,可是有些人却喜欢将它无限放大,自然烦恼也会随之被放大了,所以这些人,一定要注意改掉自己,这种自寻烦恼的行为。

  一、滚雪球式地扩大事态。最爱滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事:如果错过了解决问题的时机,索性再往后拖拖。比如在婚姻关系中,把愤怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年,积聚起的压力足以拆散本来美满的婚姻。

  二、反其道而行之。爱把别人的问题揽到自己身上,自怨自艾地假想某个人不喜欢你,然后就把责任归于自己,要不了多久就会忧郁成疾。

  三、盯着消极面。牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇,或者有多少次别人对你说话的态度不友善,运用消极的思想方法来制造烦恼。

  四、“我早就知道会如此”综合症。如果你预料到有什么坏事会出现,它们多半是会出现的。

  五、做不可能实现的梦。抱有不切实际的希望,把自己的目标定得高不可攀。

  六、蠢人的黄金律。把其他人都看得一钱不值。一旦贬低了自己的价值,就觉得其他人也同样浅薄,于是对他们不屑一顾,于是变得众叛亲离,很孤单。

  七、制造隔离。决不赞扬别人,却喋喋不休地批评、埋怨,小题大作。

  八、以殉难者自居。以为自己付出最多,得到最少。这不仅制造了自己的恶劣情绪,而且还能使周围的人感到讨厌,而这又会使你的感觉变得更糟。

  越是自寻烦恼,生活也就会变得越加的不开心不快乐,对心理健康也会产生不利的影响,所以希望每个人,都能够注重这些常识的认识,不要做一个自寻烦恼的人,这样快乐的生活才会与你常相伴。

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