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经常觉得无聊如何排遣

  经常无聊怎么办?很多人都会有无聊的时候,可是长期出现这样的情况,会在一定程度上影响到我们的心理健康,还有身体健康,所以我们还是需要通过一些方法,帮助自己解决经常无聊的问题。

  恶习害

  研究人员分析,对生活不满、感觉无聊的人可能养成吸烟酗酒等恶习,而这些因素会“折寿”。

  这让人联想美国热播电视剧《无聊致死》的开篇。男主角乔纳森·埃姆斯曾是作家,遭女友抛弃后心灵承受创伤,创作灵感日趋枯竭。他无处排解苦闷,在毒品和酒精中寻求安慰。

  希普利建议,工作若无乐趣,就应在工作以外培养兴趣,不应借烟酒消愁。

  心理学家格雷厄姆·普赖斯持说,如果无法从生活中获取动力和灵感,或者存在抑郁倾向,解决方法是把注意力从自身转向他人。“总以自己为中心的人应该考虑一下,”他说,“他们能为家人、朋友、同事甚至上司做点什么。”

  充实乐

  一些专业人士给感觉无聊的人支招,关键词是“改变”。

  譬如,可以做有意义的事,发现工作的价值。如果觉得工作没意义,干活自然提不起精神。要改变这种态度,就要适当调整职业规划,重新发现工作的价值。另外,业余时间可在医院或学校做志愿者,从服务他人中寻找快乐。

  因生活平淡而整天抱怨的人应该走出“舒适区”,学习新知识,可以在社区学校参加夜间课程班,就读有挑战性的课程。

  另外,应打破常规,增添“变数”。譬如,给多年未联系的老友打电话;找从未去过的地方旅行;去颇有名气但离家较远的的二手书店淘书。

  重要的是,感觉无聊时不能坐着发呆,而应着手找事做。擦地板、洗衣物、健身、散步……这样做也许无法摆脱无聊感,却可以支配自身行为;一旦运动起来,无聊感会减轻,充实感随之

  无聊其实是一种情绪,是一种心情,而且很多人都会有这种表现,但是心理健康专家告诉大家,其实长期觉得无聊,对自己产生的伤害是非常大的,所以一定要注意利用正确的方法,缓解自己无聊的心理。

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