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中暑如何食补比较好

在高温环境下很容易发生中暑的症状,轻则胸闷呼吸不顺,重则晕厥。而饮食可以缓解中暑症状,那么中暑如何食补比较好?下面教大家几款中暑的食补方,可以有效缓解中暑症状。

中暑如何食补比较好?

1、海带冬瓜蚕豆汤

中暑如何食补比较好

配方:水发海带100克,冬瓜500克,去皮蚕豆100克,香油及盐适量

做法:将海带洗净切成条块状和蚕豆一起下锅,用香油煸炒,然后加500毫升清水加盖烧煮,待蚕豆将熟再把切成块状的冬瓜和盐一并放入,继续绕至冬瓜熟即可食用。

2、食盐生姜汤

中暑如何食补比较好

配方:食盐30克,生姜15克,水1碗

做法:食盐生姜同炒,加水煎服或以盐一小撮揉擦病人两手腕,两足心,两胁,前后背等处以出红点及觉有轻松感为度。

3、豆荷叶粥

中暑如何食补比较好

配方:扁豆50克,冰糖30克,鲜荷叶l张,粳米100克

做法:将扁豆入锅内烧焦,水沸后入粳米,待扁豆粘软放入冰糖及洗净的荷叶,再煮20分钟即成

4、四色粥

中暑如何食补比较好

配方:绿豆、赤小豆、麦片、黑芝麻等份白糖或冰糖适量。

做法:先将4味加水共煮粥,侯熟将白糖调入空腹温服。

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