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过敏性鼻炎最基本的饮食建议 过敏性鼻炎应该这样预防

过敏性鼻炎的高发期,花粉、刺激性气味、灰尘等会造成其发生,在人群中发病率较高。彻底根治的方法还没有,最好的措施还是预防,那么在平时如何进行预防呢?不妨从饮食着手。下面是关于预防过敏性鼻炎最基本的饮食建议,相信对您一定有帮助,赶紧get吧!

预防过敏性鼻炎的饮食

过敏性鼻炎最基本的饮食建议 过敏性鼻炎应该这样预防

一、金针菇

金针菇中含有人体必需的赖氨酸和精氨酸,且其含锌量非常高,氨基酸和锌都能促进孩子的智力发育和成长,金针菇中的蕈菌多糖可提高人体的免疫力,还有抗菌消炎的作用。

长期吃金针菇有利于排除体内的重金属离子和代谢废物、毒素,具有防癌的作用,金针菇的菌柄中还含有一种蛋白,它可以抑制哮喘、鼻炎和过敏性皮肤病的发作。所以,不管是鼻炎患者还是想要预防鼻炎的人,有事没事吃点金针菇来加强自己的免疫能力。

二、紫苏

紫苏是生鱼片的伴侣,在日本料理中的出镜率最高,是食物也是药物,紫苏中含有人体必需的脂肪酸—亚麻酸,它可以在人体内转化为DHA,对人体有很强的保健作用,它可润肺化痰,解毒去痛,孕妇和小孩都可以吃,怀孕的时候吃一些紫苏,对孩子预防过敏性鼻炎有好处。

三、绿茶

绿茶中含有大量的酚类化合物儿茶素,它能够减轻花粉过敏概率,这种儿茶素只在绿茶中存在,而在红茶中则没有,尤其是新鲜绿茶,含量更高一些,长期喝可以预防过敏性鼻炎。

四、红枣

红枣中含有丰富的抗过敏物质环磷酸腺苷,它能很好的预防过敏性鼻炎,红枣的最好食用方式为将干枣切开煮水喝,不要放糖,就只用干枣煮水,也可以用沸水泡枣喝,注意,因为枣皮不易被水渗透,一定要切开。

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五、芒果

吃芒果能够预防过敏性鼻炎,这是因为在芒果中有大量的维生素C,维生素C有很强的抗菌消炎作用,能够抵抗常见的炎症。

同时,芒果的叶子、茎中有一种提取物,能够抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌,同时具有抑制流感病毒的能力。

六、苹果

吃苹果能够预防过敏性鼻炎,吃苹果时,能够吸收维生素C,对于消炎有帮助。同时,苹果中的纤维素,帮助肠道进行蠕动,把杂质排出体外。

苹果吃进嘴里,在咀嚼时,滋润喉咙,对于呼吸、消化都有极大的帮助。

七、胡萝卜

吃胡萝卜能够预防过敏性鼻炎,在胡萝卜中有胡萝卜素,能够预防皮肤过敏,对于过敏性皮炎有很好的治疗。

其中的β-胡萝卜素还能够调节细胞间的平衡,增强身体抵抗力,让身体不再出现过敏反应。

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八、菠菜

吃菠菜能够预防过敏性鼻炎,在菠菜中有大量的矿物质,身体缺乏矿物质会造成病毒伤害身体,吃菠菜能够增强抵抗力,杀灭这些细菌。

菠菜中的维生素较多,对于保护皮肤有帮助,避免病毒、细菌伤害皮肤,预防发生过敏性疾病,妨多吃一点。

九、香菜

吃香菜能够预防过敏性鼻炎,发生过敏性鼻炎往往是因为肺、脾、肾三个部位气虚导致,同时吃寒性食物会加重过敏性鼻炎。

香菜属于温性食物,能帮助补充阳气,并且,香菜属于刺激性较小的蔬菜,不会对呼吸道粘膜造成很大的刺激。其中的维生素、矿物质还能够提高抵抗力,不妨多吃一点。

十、酸奶

喝酸奶能够预防过敏性鼻炎,发酵类的食物中有大量的有益菌,这些有益菌能够增强免疫力,有效的预防过敏。

喝酸奶能够调整身体中的肠内菌丛生态,对于身体调节有帮助,不妨多喝一点。

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