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为什么自己比别人怕冷?这4个是”凶手”

冬天,这个靠意志存活的季节,怕冷星人恨不得把被子裹着出门。走在雪地里,自己裹得像熊一样还瑟瑟发抖,再看别人,穿短袖的,穿裙子的,自己反而格格不入了。你想过为什么自己比别人怕冷吗?

身体畏寒怕冷的原因

肝气不顺

为什么自己比别人怕冷?这4个是

一般来说,手脚怕冷,但手臂却不怕冷的人是因为肝气不顺。解决的办法就是疏肝理气,要让自己尽量在一个轻松愉快平和的状态,还要多吃一些护肝养肝的食物。

气血瘀滞

身体内血液运行不畅,或者是气虚都会使身体怕冷,造成手脚冰凉。冬天,人体的血液流动变缓慢,而手和脚属于肢体的末端,本身血液送至手脚就要花更多的时间,加上血液运行不畅,血液到手脚就变更加困难了。

甲状腺激素分泌不足

甲状腺激素具有产热效应,可令绝大多数的组织增加耗氧量。当外界温度降低时,甲状腺激素分泌增多,产生的热能维持人体温度,如果温度升高,则分泌减少,以保证人体温度平衡。

如果甲状腺激素分泌不足,产热也会减少,基础代谢率降低,外界温度下降的时候机体就不能维持恒定温度,于是就变得非常怕冷。

为什么自己比别人怕冷?这4个是

体内缺铁

女性如果经常怕冷,那么有可能是体内铁元素不足引起的。补充铁元素后,怕冷的情况会减少。

如何改善畏寒怕冷的情况?

怕冷并不止身体感到寒冷那么简单,过于畏寒会对身体造成损伤的,而且大家都想解决这个麻烦的难题吧。

运动

多做运动,让身体处于一个比较活跃的状态,特别在冬天,运动过后整个身体都会暖和起来,有利于新陈代谢,还能促进血液循环。

饮食

在冬天一定要吃饱,摄入足够的碳水化合物,这样才能有足够的热量。另外,多摄入铁元素含量高的食物,如红肉、动物肝脏、动物血、黑木耳、牛奶、豆类等。多吃温补食物,如牛羊肉、人参、桂圆、海鲜类等。

为什么自己比别人怕冷?这4个是

养成泡脚的习惯

在冬天泡脚不仅可以起到驱走寒冷的作用,而且还能改善血液循环,促进新陈代谢。

穿衣技巧

冬天并不是穿得越厚越暖和,要注意搭配技巧。穿衣保暖的原理是通过降低热传导来实现的,所以如果穿多层衣服可以保留夹层间的空气,这样就能减少热传导。建议内薄软,中保暖,外防风。

结语:怕冷要从自身找原因,同样的天气,你比别人更怕冷,可能就是身体差,要及时调理哦。

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