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吃它,比吃安眠药好,一觉到天亮也非难事!

相关数据显示,目前我国睡眠障碍患者约有3亿嗯,睡眠不良者竟高达5亿人!被失眠困扰的人不在少数。而长期睡不着,带来的后果很严重,可导致肥胖、脱发,引起健忘,甚至导致老年痴呆、精神抑郁等。

那么,对付失眠症状可以吃什么呢?这里介绍一种小零食——酸枣仁,睡不好的可以吃吃看。

酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载,“酸枣仁,主烦心不得眠”。

人之所以失眠,中医讲是心神不宁。正常情况下,心神入住到心血心阴里,心神回家了,人才能安眠。如果心血少,心阴虚,等于心神的房子小了,甚至无处安身了,心神就要四处溜达,这就会心神不宁,人就失眠了。

酸枣仁的安眠作用不像西药,不是直接抑制神经系统的兴奋性,而是给心神盖房子,让它踏踏实实地住进来,让人自然睡得踏实。

把酸枣仁和百合、茯苓、枸杞子、桂圆、小麦一起煮成茶,对付神经衰弱引起的失眠效果很好,特别适合体质虚弱的人喝。建议每天晚餐时喝一碗,或者是睡觉前1小时喝,效果更好。

神经衰弱引起的失眠,喝喝百合枣仁茶

原料

酸枣仁10克、百合12克、茯苓10克、枸杞子10克、桂圆10克、小麦5克

做法

1、酸枣仁洗净捣碎,其他原料也洗净,放入锅中;

2、加适量清水旺火煮沸后,改文火再焖煮5分钟,之后去渣取汁饮用即可。

Tips:煮茶比较费时,市面上有配比制好的百合枣仁茶袋泡茶,开水直接冲泡后就能喝,比较方便。

失眠的朋友可以试试,不失眠的人喝了也能安神,睡眠好了,精神才好,做起事来也更有干劲!

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