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吃黑巧克力的4好处,运动前吃更有效!

女孩子一般都喜欢吃甜食,尤其是吃了会心情大好的巧克力。但因为担心热量太高,只敢在经期或心情不好的时候吃几口舒压,不过黑巧克力吃多了好处多多哦!

1.更有体力运动

有研究发现,在运动前摄取一点巧克力能有效对抗疲劳,有助于身体能更好的呼吸,不仅会让你锻链效果变好,也能更有体力进行持续的运动。

 

2.心肺功能更好

黑巧克力所含的类黄酮素算是超强抗氧化物,加上具有扩张血管功能,所以有助于保护心血管健康,一项研究甚至还发现,每天吃一小块黑巧克力能有效降低血压,所以一天吃一点其实无所谓。

3.减轻咳嗽

最近天气不稳定让你偶尔有咳嗽的症状吗?那就来点黑巧克力吧!研究指出,巧克力原料中的可可硷能舒缓该症状,但须注意,它不是一种治癒方法,所以避免过度进食。

4.舒缓压力

研究发现,若是心情处于高度紧张的情况下,每天吃块黑巧克力,连续两星期后,体内的压力荷尔蒙皮质醇会明显降低,所以不论是工作压力还是课业压力大,都能吃点巧克力舒压。

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