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老中医告诉你一个不花一分钱大补肝肾的方法

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。

告诉大家一个不花一分钱大补肝肾的方法:把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓著脚趾,身体慢慢向下压。就这麽一个简单的动作,可以轻松放心地补益肝肾。亲们,一定要记住好东西都是大道至简,只要傻瓜才会追求注重那些很复杂的东西。

为什麽只要两腿分一分就能大补肝肾呢?

因为大腿内侧走的是肝肾经,肝藏血,肾藏精,将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经,补益肝肾,为身体养血蓄精。

提示:练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉,只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力,经络不喜欢。只有你觉得舒服了,才会有补益的效果。

滋补肝肾的良药:女贞子

女贞子,擅长滋补肝肾,但绝不滋腻,对于阴虚有火,不胜腻补、适宜清补的患者最为适宜。

食用方法:

女贞子蜂蜜饮女贞子20克,蜂蜜30克。先将女贞子放入锅中,加水适量,文火煎煮30分钟,去渣取汁,调入蜂蜜即可。滋补肝肾,软化血管。主治肝肾阴虚型动脉硬化症、头晕目眩、腰酸耳鸣、鬓发早白、遗精、便秘等。

老中医告诉你一个不花一分钱大补肝肾的方法

女贞子枣茶原料:茶叶60克,女贞子10克,干枣10克。做法:1.先把上述药材烘乾,然后将其粉碎製成颗粒。2.取适量的颗粒放入杯中,以清水冲泡饮用即成。药膳功效:此方益寿健体、明目,适宜于眼目昏糊、阴虚便秘等患者食用

滋阴补肾的食疗忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生地瓜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、蓴菜、菊花、酱、盐、白酒及香烟等。

滋补肝肾的妙方:红枣枸杞桂圆茶

老中医告诉你一个不花一分钱大补肝肾的方法

枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助。

红枣性温味甘,补中益气,养血安神;枸杞性味甘平,滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳,是补气的良方。

做法:

1、红枣,桂圆肉,枸杞洗净。

2、锅中放入清水,把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。

3、红枣煮软后。

4、如果喜欢甜的,可按个人口味放入红糖调匀。也可不放糖,直接喝已经有桂圆的清甜。

5、趁热饮用。

(提示:煮红枣枸杞桂圆茶可以放点红糖,适量的红糖水对女性能起舒缓经痛。)

滋补肝肾的妙方:黄芪枸杞茶

黄芪最主要的功效是补气。《本草纲目》有:黄芪,甘,微温。入脾、肺经。有补气升阳,固表止汗,托疮生肌,利水退肿之功效。我们平时体质虚弱,容易疲劳,常感乏力,往往是“气虚”的一种表现。黄芪适合气虚体质的人泡水服用。

枸杞是滋补强身的佳品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞能补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。对于肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精都有很好的辅助治疗功效。

其他滋补肝肾的的食材

干贝

老中医告诉你一个不花一分钱大补肝肾的方法

性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。

山药

味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

核桃

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

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