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每天一套耳部按摩操补养气血提高免疫力

耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。按摩耳朵,不仅仅能够保护我们的耳朵,也是间接地刺激了身体的各大器官,对于身体有着很好的保健作用。所以说每天给耳朵进行按摩,相当于对全身的穴位器官进行了彻底的按摩。

耳部按摩操

下面几个动作,每天睡前做一遍,补养气血,提高免疫力,补肾延年。

1、提拉耳垂法

【做法】双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。

每天一套耳部按摩操补养气血提高免疫力

【作用】此法可针对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2、手摩耳轮法

【做法】双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。

【作用】此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

3、提拉耳尖法

【做法】用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。

【作用】此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

4、双手拉耳法

【做法】左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。

【作用】这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,对付慢性咽炎。

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5、双手掩耳法

【做法】两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,曰击“天鼓”。

【作用】此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。

6、双手扫耳法

【做法】以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次。

【作用】此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。

7.按揉耳周穴位

【做法】用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴、翳风穴,力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴,每穴1分钟。听宫穴位于耳屏的前方,张开嘴此处呈凹陷状。

【作用】此穴具有宣通气血,开窍聪耳之功效,对耳病,尤其是对各种原因引起的耳鸣都有一定的治疗效果。

8.揉耳根

【做法】用食指在前、拇指在后贴于前后耳根部,共揉3分钟,以耳根透热为度。

【作用】此手法能有效提高耳内血液循环,特别是针对内耳缺血引起的高音耳鸣能够起到良好的治疗作用。

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9.揉风池

【做法】风池穴位于颈后部枕骨下两侧,胸锁乳突肌与斜方肌上段之间的凹陷处。用拇指按揉以感觉酸胀为佳,每次按揉1分钟,每天3次。

【作用】按揉风池穴能够有效增加耳内血液供应,对神经性耳鸣效果最理想。

按摩耳朵还有这些好处

1.增强血液以及淋巴的循环

在按摩耳朵的时候皮肤会变得潮红,这样表面的温度就会增加同时毛细血管也会扩大,这样血液淋巴循环速度就大大加快,导致血液以及淋巴循环都获得了加强。

2.能疏通身体经络

通过按摩耳朵可以促进神经兴奋,对于一些腰痛、痛疼以及各种神经衰弱等疾病,都能够有效的调整,令身体保持一个平衡,促进身体健康。

3.增强身体免疫力

有资料显示,按摩两只耳朵十分钟左右,身体中的白细胞数量就会出现增高的情况,而吞噬细胞以及抗体也会大大增加。

这就说明,按摩耳朵不仅能够促进血液循环,同时也可以提高身体的抗病能力,有效的促进身体健康。

另外,还可以通过对具体部位的按摩,有针对性地预防某些疾病。如以拇指、食指揉捏耳屏,使它有胀痛感,可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症;以食指指腹按摩耳前根部,可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等;以食指指腹摩擦耳背沟使之生热,可降血压、清脑、明目;以中指插入耳孔,指腹向前按压摩擦生热,可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

所以大家以后有事没事可以经常动动手指揉揉耳朵对身体的好处还是很多的。

耳朵是我们人体最神奇的一个器官,上边有上百个穴位和脏腑反射区。耳保健操既能治病,又能养生保健,掌握了耳朵,就是抓住了健康!大家一起练起来,赶走病痛,练出健康好身体!

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