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一怕生二怕晚三怕忍,养胃记住一句口诀!

俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。生活中,一些不良的生活习惯,都会导致胃生病。以下给大家分享一些日常养胃法。

胃“一怕生”

对一些蔬菜、肉类来说,煮熟了吃会比生吃好,煮熟的意义是可以杀菌、软化食物、帮助消化和吸收,对胃来说是有一定的养护意义。

胃“二怕晚”

不按时吃饭,胃酸不能被食物中和,就会刺激胃黏膜,引起消化性溃疡。

晚餐吃太晚,胃肠道没时间消化,会使消化功能出现异常,并且胃肠得不到休息,胃黏膜便不能得到及时修复,久而久之可能增加胃癌风险。

一怕生二怕晚三怕忍,养胃记住一句口诀!

胃“三怕忍”

在很多人眼里,胃病只是小病,胃痛了就吃点药忍忍,但这样可能让小病变成大病。吃药1-2周都不见好就要及时就医,就算不到两周,服药后没效果也要就医。

养好胃,记住一句口诀!

一保、二米、三水、四穴

一保:保暖

患有慢性胃病的人,要特别注意胃部保暖,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

二米:小米、花生米

小米:健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。易于消化,又开胃又养胃,素有“代参汤”之称。

花生:含油量较高,所含蛋白质也很丰富,并且极易被人体消化吸收。每天吃适量生花生,对养胃有一定好处。

三水:温水、养胃茶水

温水:35℃~40℃的温水,是胃肠道感觉最舒服的温度。

养胃茶水:茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛,达到治根的目的。茶疗温和持久,日常喝点养胃茶是不错的选择!

四穴:足三里、中脘穴、章门穴、膻中穴

按足三里:促进消化,缓解胃胀胃痛。

按中脘穴:温胃理气。

一怕生二怕晚三怕忍,养胃记住一句口诀!

按章门穴:解除胃痛。

按膻中穴:调气养胃,使得肠胃气机得到疏理。

养胃茶,这样喝,更健康

1、红茶,加红糖和生姜止胃痛

红茶属发酵茶,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,可有效保护胃黏膜、预防胃溃疡。

由于红茶味道较重,如果想让茶水变得清淡,可以这样做:

方法:每次放入3~5克茶叶,口味淡者可放得更少些。水茶的比例为50∶1,开水冲泡5分钟左右即可。

若在茶水中加入红糖、生姜,还有止胃痛的功效。

建议:红茶宜温饮,过凉的话,其中的单宁会析出,造成肠胃不适。

2、熟普洱茶,促肠胃蠕动,防便秘

《本草纲目拾遗》记载,“普洱茶味苦性刻,解油腻牛羊毒——括肠通泄”,这说明普洱茶具有消食的功能。

熟普洱,不仅保留了普洱茶消食的功能,而且茶性更加温和,在适宜的浓度下,饮用熟普洱茶可促进肠胃蠕动,长期饮用有助于通便,预防便秘。

方法:茶水比例在3克茶/10毫升水,一般以100℃的沸水冲泡,口感最佳。

建议:普洱茶有生熟之分,想要护肠胃,最好选择熟普洱。

3、蒲公英根茶,去胃火、治胃痛

蒲公英入肝胃二经,不仅可以降肝火,还擅长清胃热,蒲公英清胃火效果甚至优于白虎汤,并且不伤胃气。

蒲公英对胃溃疡及胃粘膜损伤有保护作用,蒲公英对于各型胃脘痛者能够清热润胃,消炎止痛,药性轻灵,清热而不伤胃,养阴而不恋邪,且无壅滞之弊。

一怕生二怕晚三怕忍,养胃记住一句口诀!

值得注意的:蒲公英对于胃热效果好,如果是脾胃虚寒者,尽量将蒲公英发酵后,制成蒲公英根红茶,泡水喝,可以大大降低蒲公英寒性,对于养胃效果更佳!

方法:取蒲公英根2-5g,热水冲泡代茶饮即可!

建议:每日食用量不超过15g,并且要温热着喝,不要喝凉的!

4、大麦茶,消化不良者可适当多饮

大麦茶属于粗粮,常喝可改善肠胃功能。

方法:先煮沸2升左右的水,再放入一包大麦茶,然后煮5~10分钟即可饮用。

建议:大麦茶最好现煮现喝。

结语:养胃是我们都要迫切做的事情,其实也挺简单,记住这些方法和口诀,养胃的效果会非常好的。

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