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焦虑症的食疗方法 缓解焦虑症的四种食谱

银耳莲子汤

材料:水发银耳200g,莲子30g,冰糖适量;

做法:用烧水浸泡莲子至发软,洗净银耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分钟,加入冰糖调味;

功效:清热解渴、养胃健脾、祛湿补血,滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。

焦虑症的食疗方法 缓解焦虑症的四种食谱

枣麦粥

材料:枣仁30克,小麦30—60g,粳米100g,大枣6枚;

做法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥;

功效:养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。根据不同的情况选择合适的食疗方法。

桑叶猪肝汤

材料:鲜桑叶200g,猪肝300g;

做法:桑叶冼净,猪肝切片,用清水煲汤,煮约60分钟,用食盐调味即可;

功效:止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。

焦虑症的食疗方法 缓解焦虑症的四种食谱

海带绿豆粥

材料:海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量;

做法:先浸泡海带片刻,洗净切碎,绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净,共煮为粥。

食用:粥成后,加入适量片糖,随量食用;

功效:消暑解毒、利水泄热。这两种也是治疗焦虑症很不错的食疗方法。

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