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糖尿病健康养生:糖尿病人食谱推荐

糖尿病健康养生:糖尿病人食谱推荐

早餐+水果

1.主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食

2.副食:

①煮鸡蛋或荷包蛋一个。

②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。

③凉拌蔬菜。 饭后过一段时间后可以吃水果,但是不要吃的很多。

糖尿病健康养生:糖尿病人食谱推荐

午餐

1.主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

2.副食:

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

糖尿病健康养生:糖尿病人食谱推荐

晚餐

1.主食:

①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。

2.副食:

①蔬菜、豆制品等。

②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

糖尿病健康养生:糖尿病人食谱推荐

夜宵晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升,约一杯。

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