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女人坐月子调养食谱有哪些 产后怎么调理

女人坐月子调养食谱有哪些 产后怎么调理

产后第一忌,不能吃凉的东西比如冰激凌,冰镇西瓜,太凉了容易得月子病,以后会受罪的。

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第二,不能吃太咸的食物,太咸了会造成产妇体内水分失衡,而变得某些部位浮肿。

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第三,如果是剖腹产的孕妇,不要吃容易发的食物,比如说牛羊肉等。

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产妇要哺育小宝宝,所以饮食在保证自身健康的情况下,要顾及到小宝宝,多吃催乳的食物,比如鲫鱼,排骨,丝瓜等。

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产后多吃水果,补充维生素,产后虚弱,需要很多的营养,水果含有多种营养,但是不要吃凉了。

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喝汤要适量,汤味道鲜美,容易消化,促进乳汁分泌,但是要适量,如果过多,孩子吃不了,容易得病的。

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