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老少皆宜的五款食疗粥 巧过春天

老少皆宜的五款食疗粥 巧过春天

1、枸杞大枣山药粥

食材:枸杞10g、大枣50g、山药200g、花生50g、冰糖50g、大米100g。

做法:

1)山药切块,枸杞,大枣,花生,洗净

2)大枣预处理,先下开水中,煮到变色,熟透,再取出,去栆把儿,处理好的大枣,再 熬粥,就不会有苦味

3)大米,煮好的大枣,山药,枸杞,花生,冰糖,加进锅里

4)电压力锅,煮粥档

老少皆宜的五款食疗粥 巧过春天

2,大枣茯苓糯米养生粥

食材:糯米60克、红枣10个、茯苓25克、枸杞10粒

做法:

1)糯米、红枣分别淘洗干净,浸泡1-2小时;

2)锅中放入足够的清水,大火烧开后,下糯米、红枣、茯苓,煮开后转小火,慢熬40分钟;

3)下枸杞继续著5-10分钟,喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。

老少皆宜的五款食疗粥 巧过春天

3、大蒜粥

食材:粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油适量、盐适量、鸡精少许。

做法:

1)准备好所有的食材。

2)粳米洗净清水浸泡20分钟。

3)枸杞清水浸泡。

4)大蒜切末。

5)沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。

6)炒锅加少许香油加热,把蒜末倒入出香味关火。

7)这时米粥已经浓稠。

8)加入蒜末搅拌。

9)再加盐继续煮至5分钟。

10)然后放入枸杞。

11)加少许鸡精搅拌。

12)淋入香油。

13)搅拌均匀关火。

老少皆宜的五款食疗粥 巧过春天

4、葱白大米粥

食材:大米100g、胡萝卜适量、葱白适量、生姜适量。

做法:

1)材料洗净备用

2)胡萝卜切丝

3)葱切段,姜切片

4)大米提前泡二十分钟

5)将大米放入高压锅内,加水,我的比例是三比一

6)加入切好的胡萝卜丝,通电,按下熬粥选项开始工作 7)大米和胡萝卜粥熬好以后,加入葱姜,接着再熬制十五分钟即可。

老少皆宜的五款食疗粥 巧过春天

5、神仙粥

食材:糯米50g、葱根2段、姜5片、醋5ml、葱白2段。

做法

1)糯米洗净放入砂锅,倒入适量的水

2)开大火煮,煮开后拌下一防止粘锅。关小火熬

3)葱取根和葱白洗净,姜切片

4)当糯米熬成稠状的粥里加入葱白和姜再煮5分钟

5)最后加入醋,拌匀即可

通过上文的详细介绍,相信大家对感冒有了很多的认识,其实这些疾病的出现归根结底是由于人们的抵抗力差的缘故,平时我们要多注意锻炼身体,这样才能健康养生哦!

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