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气血不足咋整 六款补气食物拯救你

气血不足咋整 六款补气食物拯救你

桑椹

桑椹是桑树的成熟果实,性凉,有很强的滋补作用,能滋阴健肾、养颜补血。桑椹也可以用来泡酒,制成的桑椹酒效果更好。

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山捻子

山捻子是山上特有的一种天然无公害野果,有通经活络、保肝护目、滋阴养血、乌发养发、补血养颜等,很适合那些气血不足的女性朋友和病后体虚者食用。

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红提

红提的营养价值丰富,无论果皮、果肉,还是里面的小核,都有很高的营养素。红提性质性质平和,老少皆宜,而且有补虚补血养颜的作用,特别适合那些气血不足的女性朋友食用。

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红枣

红枣甘甜可口、滋阴补血,有利于女性朋友的造血功能。红枣一般去核使用,这样能去掉一些燥热的性质。

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枸杞

枸杞有延缓衰老和增强免疫力的作用,而且有良好的造血功能。气血不足的女性朋友平时可以泡枸杞来喝,热性体质者还可以酌量加些菊花进去。菊花枸杞茶能保肝护眼,补血养颜。

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糯米酒

糯米酒有很好的滋补作用,对于孕妇、产妇以及发育不好、血气不足的女性朋友都适用。糯米酒比起其他酒类更易于吸收,而且能通经下乳,补气养颜,是一个不错的选择。

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阿胶

如果你气血不足的情况比较严重,可以尝试阿胶。阿胶补血效果显著,饮用一段时间你会发觉手脚不再冰冷了,而且精力也比以前更充沛。但是阿胶带热性,一些热性体质者要慎用。否则,脸上可能出现痘痘暗疮。

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