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胃口不好怎么办 那就让它来帮您调理脾胃

胃口不好怎么办 那就让它来帮您调理脾胃

胃阴虚

胃阴虚的主要症状是饿得比普通人快但没普通人食欲好,胃里经常有灼热感,即使经常喝水也觉得口干舌燥,唾液粘稠,舌头鲜红(正常人的舌头是粉红色),即使勤于刷牙也经常有口臭,经常大便干燥或者便秘。如果你发现自己具有这些症状,除了中药调理外,你也可以多吃梨、银耳、枇杷、小麦、绿豆和鸭肉等,这些食物是凉性的,可以养阴生津,千万别再吃辛辣食物、桔子、荔枝和牛羊狗肉了,这些都是热性食物,会加重你的病症。

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胃阳虚

胃阳虚的主要症状是吃少量食物就觉得胃中被一股气体填饱了,然后就没食欲了,经常大便有食物残渣,经常觉得胃里一阵阵冷痛,用力按住胃、吃点食物或者温暖一下胃部就可以缓解,很少喝水也不觉得口渴,舌头有点偏白或肿胀,手脚冰凉。如果你有这些症状,除了中药调理外,还可以长期而缓慢地吃些大枣、荔枝、牛羊狗肉、葱、大蒜等,它们是温性食物,可以温补阳气,千万别吃凉性食物,它们会加重你的病情,但也别吃辣椒,当心虚不受补。

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脾阴虚

脾阴虚的主要症状与胃阴虚类似,但也有区别,脾阴虚是灼热疼痛感发生在脾脏处,胃阴虚是灼热疼痛感发生在胃部。当然因为脾胃紧紧相邻,有时候胃阴虚会连带导致脾阴虚,那样症状就混合难以分清。脾阴虚的调理方式是中药调理,辅以凉寒性食物进行食补。

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脾阳虚

脾阳虚的主要症状与胃阳虚类似,但区别是脾阳虚的冷痛感发生在脾脏处,容易拉肚子,胃阳虚不会拉肚子,但会嗳气。脾阳虚的调理方式同样是中药调理,辅以温补型食物进行食补,还要加上规律的生活习惯。

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饭前吃甜食

除了以上四种原因以外,饭前半小时以内吃甜食也会导致食欲不振,因为甜食可以补充血糖,消除饥饿感。想要增强食欲,你在饭前半小时内就不能吃甜食,可以吃点爽口泡菜开胃。

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饮食不规律

人体有自己的生物钟,什么时候该吃饭,大脑和肠胃会有计划。但是如果你三餐不定,没有固定的生物钟,突然吃饭,肠胃还没有准备好,该消化的还没有消化完,该反馈给大脑的饥饿感信息还没有反馈,自然不会有食欲。因此想要增强食欲,必须形成固定的用餐时间。

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睡眠不足

如果你整天昏昏沉沉,对于大脑来说,最要紧的事情就是补充睡眠而不是补充食物,另外这种情况下身体对能量的消耗也会降低,你对食物的需求量自然随之减少。所以想增强食欲,你要先躺到床上,心无旁骛睡个自然醒,然后到你醒来的时候,你就会很饿很想吃东西了。

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