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不吃早餐的危害多大?

大多数的白领早上都是匆匆忙忙去上班,很多人的早餐都是随便吃一点东西,甚至有时候都来不及吃早餐。俗话说早吃好、中吃饱、晚吃少,说明早餐要好好吃,如果长期不吃早餐,会给身体带来很大的伤害。

1.肥胖

不吃早餐会造成人体能量的不足。人体消耗脂肪也需要从身体摄取能量,能量不足会造成肠胃蠕动力和消耗脂肪力不足,从而导致脂肪在体内堆积,无法得到排解,造成肥胖症。

2.肠胃病

正常情况下,食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。如果不吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶找不到东西可以消化,就会去消化胃黏膜层,使肠胃黏膜受到破坏,常常导致胃疼、胃酸、腹痛,严重者会导致胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

3.慢性病

不吃早餐,开始一天忙碌的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,燃烧身体组织来换取处理外界工作的能量,从而导致血液变酸,容易诱发多种慢性病。

4.反应迟钝

不吃早餐容易使身体血糖过低,脑部活动出现障碍,影响脑的发育,使人精神疲倦、思路不清晰。

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