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性功能障碍饮食指南 性功能障碍饮食注意事项

性功能障碍,虽然听上去挺恐怖的,但是作为一个男性常见病种,远没有那么可怕。性功能障碍绝大多数为功能性的,主要包括阳痿、早泄、遗精、少精、性冷漠和不孕症等,不管是预防,亦或是治疗,保持好的饮食习惯都十分裨益广大男性朋友。那么男性性功能障碍如何饮食好呢?

男性性功能障碍饮食指南

1、多食优质蛋白质

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优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、适当摄入脂肪

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调查表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

3、多吃水果

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研究证明,水果对于提高男性性功能有很大帮助。经常食用无花果、鳄梨、柑橘、草莓等物有利于增强人体营养、增加精子的功效。同时,维生素C对性功能的恢复也有积极作用,而维生素C富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

综上所述,从食疗角度而言,预防或治疗性功能障碍,除了摄入包括各种优质蛋白质外,还应该摄入适当的脂肪,同时应补充多种维生素和微量元素。

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