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女性经前期综合征饮食禁忌 不能吃什么食物

女性特殊时期护理,饮食预防经期综合症。经前期综合征要注意饮食禁忌。这是大家都很关注的,为了解除大家的疑惑,我们特意咨询了相关专家,一下做了相关介绍。那么一起来看看女性经前期综合征饮食禁忌。

经前期综合征不能吃什么?

女性经前期综合征饮食禁忌 不能吃什么食物

含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,更消耗体内储存的B族维生素,破坏碳水化合物的新陈代谢。

乳酪类是经痛的祸源:如牛奶、奶油、酵母乳、蛋等,这些食物会破坏镁的吸收。

巧克力使情绪失控:会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,增加人体对B族维生素的需求。

糖会消耗B族维生素:糖消耗身体内B族维生素与矿物质,并使你更爱吃糖类食物。

酒会毒害肝脏:消耗体内B族维生素与矿物质,破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

牛、猪与羊肉是高脂食品:吃过多会提高对矿物质的需求。高钠食物使乳房胀痛:造成水肿与乳房胀痛。

经前期综合征饮食推荐

女性经前期综合征饮食禁忌 不能吃什么食物

1、黑木耳炖豆腐

木耳30克,豆腐3块、核桃(去皮)7个,三付食材加水共炖汤服用,对经前期易怒、烦燥很有效果。

2、朱砂心

猪心一个,朱砂2克。将猪心洗净控干血水,把朱砂放入猪心中捆紧,加水炖熟,吃肉喝汤,用于经前综合可起到镇静、安神、定志的作用。

3、百合枣仁汁

鲜百合50克,生熟枣仁各15克。把枣仁用水煎去渣取汁煮百合,喝汁吃百合,有宁心安神的功效。可治经前期失眠、烦燥、易怒等症。

以上是关于女性经前期综合征饮食介绍,以往有此征的朋友们一定要注意日常饮食,以免病情加重难受。

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