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天气不好 心理“发霉”该咋办?

  在生活中,相信很多网友都会有这样的感觉,天气不好的时候自己的心情也会变差,尤其是脾气不好的人,不论是阴天下雨还是烈日烟烟,总是易怒。那么,想要保持心理健康,天气不好的时候心情差,怎么办呢?

  虽然天气对人的情绪会有影响,但这只是外因,关键还是个人的自我调节能力。建议大家,要注意多运动,虽然雨天无法进行户外运动,但在室内也可以适当进行一些运动。同时,保持良好的生活规律也非常重要,特别是在这种持续阴雨天气,尤其不要让自己过于疲劳。

  人都有一个自我调节能力,一般的心理问题可以通过倾诉、朋友聚会等方式进行宣泄。但对于忧郁症患者,病情出现反复时,要及时就医,用药物治疗。

  对于自己是否患有忧郁症,也有一个较为简单的判断方式,如果持续时间在半个月左右,明显影响工作、生活,可以考虑前往医院进行检查。事实上,忧郁症患者除了情绪症状外,有的也伴有躯体症状,比如会觉得胸闷、心脏不舒服等症状,但反复检查却没有问题,吃药也不见效,也应该考虑前往精神卫生科咨询。

  小编建议大家,当自己心情不好或者是特别生气、郁闷的时候,可以选择很多方法来让自己开心起来。比如去打球、看看电影、听听音乐等,这些方式具有良好的调节情绪作用,实在不行就去找小伙伴一同玩耍吧!

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