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你怕老?那就把自己说年轻十岁

  不论是爱美的女性还是粗心大意的男性,都希望自己的青春可以永驻。但事实却给了我们当头一棒,年龄一年年的增长,不论是身体还是心理都会发生一定的变化。心理健康专家称,现在有很多人存在怕老心理,那么,有什么好的方式消除呢?

  人对自己的年龄对待方式上。这一方面说明大多数人身上都存在“人未老心先老”的情况,另一方面,这往往代表老人一种典型的心理状态:怕老。

  怕老的心理在现代社会里尤为明显,当文明进化,社会竞争激烈,“年轻”往往代表一种更能干、更优越的优势,而“老”意味着这个优势的丧失,和与之相应的社会资源的丧失,会更增加人的无助心理。此外,怕老和怕死紧密相连。对死亡的恐惧是人的本能,而老是生命的暮年,也就意味着离死亡越来越近。

  其实,老年人的许多心理衰老现象是本人经常进行消极的自我暗示造成的。一个老人如果一直以为自己老了,他(她)将越来越明显地出现心理衰老的症状。因此,建议老人不要每天把“老了,不中用了”之类的话挂在嘴上,相反,在面对人与事的时候都多告诉自己,“我还没老,我能行”。

  在与外人、陌生人交流时,可以把自己的年龄少说10岁,比如60岁的老人可以这样告诉别人和自己,“我才50出头”,让对方和自己都把自己当中年人来对待,不因对方把自己划入老年群体而给予“老年式”的照顾,使自己继续处于中青年人的状态中。

  久而久之,这种“少说十岁”的办法对自己的环境和自身都会产生积极的影响和暗示作用,进而有效减少内心的衰老,甚至出现逆方向的发展,使自己的精神心理状态年轻起来。

  其实把自己年龄少说十岁,就是一种自我暗示的方法。当然,要想心理与身体双重抗衰老,还是有很多非常不错的方法。例如给大脑补充丰富的营养,多喝牛奶多吃鸡蛋、鱼虾等等食物或者是多玩一些有利于大脑的益智游戏等等。

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