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纯净水不宜喝?孕期喝水的选择和方法

  孕期喝什么水最好

  白开水,就是烧开的自来水。自来水含有许多人体所需的微量元素以及矿物质,烧开后自然冷却的凉开水,其分子容易透过细胞膜,促进新陈代谢。因此,孕妈妈喝白开水最好,应该把白开水当成主要饮品。

  孕期不宜喝纯净水

  桶装纯净水,因为干净卫生,所以是很多家庭和公司的首选,然而它并不是适合孕妇喝,因为纯净水都是自来水过滤后得到的,虽然滤掉许多杂质,但是也将对身体有益的矿物质过滤掉了。这样的水凝聚成线团状,通透性差,不易被人体细胞吸收,大量引用时,还会带走人体内有用的微量元素,从而降低人体的免疫力,容易产生疾病,对胎儿不利,所以孕妇最好不喝或者少喝纯净水。

  孕期喝多少水合适

  怀孕后身体代谢量增加,排泄功能也会加强,又容易出汗,这都需要足够的水分来参与代谢。通常,孕妈妈除每日饮食中的水分外,约需另补充1500毫升水(约3~4杯),才能满足身体的需要。

  另外,还要掌握好喝水时间,早餐起床后喝一杯水,能够补充睡眠中丢失的水分,利尿通便;日间活动或者工作中,每隔1~2个小时喝一次水;晚饭后2小时喝点水。不要等到口渴后才喝水,当孕妈妈感到口渴时,说明体内的水分平衡已经失调,细胞呈轻度的缺水状态。

  几种对身体有害的水

  1、没有烧开的自来水。没有烧开的自来水会产生一种叫“三羟基”的致癌物质,这是自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用的结果,这种水孕妈妈不要喝。

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