导航菜单
首页 >  孕妇健康 > » 正文

五种食物可改善孕妇便秘

  孕妇是一个非常特殊的人群,这个时候孕妇一个人需要吃进去两个人的营养,孕妇吃什么对于腹中的胎儿是有很大的影响的,所以孕妇吃东西的时候一定要谨慎,孕妇也是比较容易发生便秘的一个人群,一旦是饮食不注意就可能发生便秘,孕妇便秘吃什么好?五种食物可改善孕妇便秘。

  1.选用富含粗纤维的食物

  粗纤维的食物不容易被消化,可以使得孕妇的大便量增多,同时粗纤维可以刺激孕妇的肠壁,增加肠胃的蠕动,这样比较有利于粪便的排出,所以孕妇如果出现了便秘的话可以多吃一些粗纤维的食物,这样的食物有粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带等。

  2.选择富含维生素b1的食物

  维生素b1具有非常好的促进肠胃蠕动,保护胃肠神经的作用,所以多吃一些富含维生素b1的食物有利于肠胃的功能恢复,促进肠胃的蠕动,促进食物的消化和排泄,这样的食物有粗粮,麦麸、豆类、瘦肉等。

  3.多吃一些油脂类的食物

  油脂类的食物可以起到非常好的润肠的效果,属于一种比较轻微的排泄剂,脂肪酸有利于促进肠胃的蠕动,能够起到非常好的排便通畅的效果。这样的食物包括花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。

  4.选用果汁、果子水及果酱等食物

上一篇


下一篇