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开灯睡觉影响宝宝身高

有些家长担心宝宝夜里怕黑哭闹,会在宝宝睡着后依旧开着灯,有的宝宝会习惯开灯睡觉,进而养成灯光依赖。据研究发现,开灯睡觉会影响宝宝身高,如何戒掉灯管依赖也成了宝妈宝爸需要面临的问题。

宝宝刚出生时,对于白天黑夜是没有概念的。在家长的帮助影响下,宝宝逐渐适应了这种黑夜交替的生物钟规律,然后养成昼夜作息的习惯。如果一直在灯光下,会使宝宝分不清白天黑夜,睡眠就受到影响。宝宝处于发育时期,需要足够的生长激素来维持生长发育,生长激素分泌的高峰时段就在夜间熟睡之后的22:00至次日凌晨的2:00。如果宝宝在这个阶段不能很好的入睡,会对生长激素的分泌带来影响,从而影响宝宝的身高。

开灯睡觉影响宝宝身高

开灯睡觉不仅会影响宝宝身高,光照时间太长而减少脑垂体中松果体褪黑激素的分泌,从而减弱对性腺发育的抑制,最终因性器官超前发育而出现性早熟。而且光源还会对眼睛产生刺激,使夜里睡觉的时候眼睛不能很好的休息,会影响宝宝视力的发育。

开灯睡觉对于宝宝的健康不利,而对于习惯开灯睡觉的宝宝,一关灯就哭闹该怎么办呢?下面分享几个方法帮宝宝戒掉灯光依赖。

1、宝宝哭闹时应给予适当安抚

关灯后,由于周围环境的变化,有些小宝宝可能会因缺乏安全感或者突然改变灯光习惯而开始哭闹,以寻求家人的关注。熄灯后宝宝因恐惧而哭闹时,家长应该对齐进行安抚,可以握着他的手,轻轻地拍宝宝,安抚他,或者放一些在孕期经常播放的音乐,让宝宝的恐惧感减轻。这些都需要一段时间的适应过程,也要太着急。

2、选择可调节亮度的台灯或落地灯

房间里可以备一盏可调节亮度的台灯或落地灯,每次宝宝准备睡觉时,将灯光调暗,营造一种睡眠的氛围,宝宝入睡后,把灯关掉,中间宝宝醒来需要喂奶或换尿布时,再打开微弱的灯光照明,并在结束喂奶或换尿片后,关灯并保持安静,使其继续进入睡眠状态。

开灯睡觉影响宝宝身高

3、睡前亲子活动宜静不宜闹

当年龄较大的宝宝不愿意关灯睡觉时,家长应多了解其不愿关灯睡觉的具体原因,并加以正确引导。同时,家长也应尽量避免睡前给宝宝讲恐怖故事或看有恐怖情节的动画片,睡前建议以轻松安静的亲子活动为主。

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