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刘璇公布怀孕喜讯 孕期别碰5种运动

  近日,前奥运冠军刘璇被拍到大肚现身,23日晚,刘璇大方承认自己是准妈妈角色,发微博称“这一次,以一个妈妈的身份,从孕期开始就给宝宝更多的爱与对谈”,期待着用双手捧吻宝贝儿的那一刻。微博发布后,网友纷纷送上祝福。

(刘璇微博截图)

  刘璇在体育界和演艺界都有着一定的地位,冠军妈妈在孕期要禁忌哪些运动呢?怀孕期间运动要非常慎重,有七项运动,孕妈孕期必须禁止,以免影响孕妈和胎儿的健康。

  1.跑步

  孕期开始练习跑步也不是个好主意,但如果你在怀孕前就有跑步的习惯,怀孕后也不妨继续坚持,但是一定要注意运动量不要过大。

  2.仰卧起坐

  从怀孕初期开始,你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作,因为这会让你感到头晕,并减少子宫的血流量。

  3.自行车

  如果你选择自行车运动,也要多加小心,或者最好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。虽然自行车运动爱好者可能会不同意,但有些专家认为,在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险,因为你这时的平衡感和平时有所差别,所以更容易摔倒。

  4.长时间站立

  这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少,所以,在做孕期运动时,你应该不断地改变姿势,或者前后踏踏步也可以。

  5.接触性运动

  在足球、篮球、曲棍球等运动中,你和你的宝宝面临着很大的风险,你有可能会被球或球棒打倒,被其他球员撞击,或者是在运动中跌倒。

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