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孕期睡眠不足头痛 孕妇要好好爱惜自己

  睡眠不足的含义、原因和危害

  顾名思义,睡眠不足就是睡得不够或者失眠,困扰大家的日常生活,对孕妇来说就是一波三折。睡得不好有很多因素:环境因素,因为周围的噪音或光照干扰入睡,高温和寒冷影响睡眠,或者是睡眠的地方不舒适;生理因素,日常的工作、突发事故、考试、身体的伤痛等影响睡眠;精神疾病,强迫症,抑郁症,焦虑症也会导致失眠。睡眠不足可增加患冠心病的风险,心血管活动不正常,严重的会导致心肌缺氧,心绞痛;影响大脑思维的正常运行,熬夜的隔天会容易出现头晕,无力,注意力不集中,或者头痛,对大脑的思维和处理能力减弱;影响发育,特别是青少年在睡眠时生长素分泌增多,有利于长高,睡眠不足则导致发育不好;睡眠不足的人更加容易变老,皮肤粗糙,还会引发各种疾病,免疫力降低,

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