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孕妇夏季注意事项 孕妇消暑降温的小常识

  高温夏季,孕妈妈要注意哪些东西呢?消暑降温的小常识分别有什么?炎热的夏季,孕妈妈很容易产生各种不适。尽管气温很高,有的孕妈妈却不敢一直吹风扇,吹空调;西瓜、绿豆等寒凉的食物不敢吃,而有的孕妈妈却百无禁忌,连冰淇淋、雪糕等也轮番上阵。孕期的妈妈们在消暑降温的同时是否需要注意饮食呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

  孕妇防暑降温有哪些小妙招呢?

  1、心态要平和,孕妈妈不要轻易发怒,使神经系统处于安宁的状态。

  2、生活要有规律,孕妈妈也需要适当的体育运动来提高体温调节功能。

  3、饮食要有规律,要以清淡富有营养、易消化为主,要有定时定量的合理饮食规律。

  4、炎热的夏天,孕妈妈要注意适时补充水分,白开水、淡茶水都是可以的,但不建议用太冷的饮料来替代补充水分。

  5、孕妈妈在夏季要注意防暑,太阳猛烈时尽量避免外出,户外走动时建议打伞、戴帽等方式避免阳光直晒,而且衣着最好清爽吸汗,湿衣汗衫要勤换勤洗,以防暑湿侵袭。

  孕妈妈夏季的饮食有哪些菜谱呢?

孕妇夏季注意事项 孕妇消暑降温的小常识

    盛夏季节多吃紫菜,有消暑热、补养分的作用。紫菜既可做汤,又可凉拌。人们若吃了脂肪性食物后,喝点紫菜汤,会有清香解腻之感。

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