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坏情绪并非“一无是处”

  坏情绪有什么好处?情绪受到很多因素的影响和左右,而且在现在的生活当中,坏情绪可能时常伴随着我们,所以我们应该学会正确的面对,调整好自己的情绪,但是有一些心理健康调查发现,其实有一些坏情绪,可以帮助我们起到正面的作用。

  这些坏情绪,心理学上,我们称之为“负面情绪”。像悲伤、愤怒、抑郁、焦虑、恐惧、嫉妒等,都属于负面情绪。某门户网站一项在线调查显示,在2000多名被调查者中,77%的人表示遭受过负面情绪的困扰,近半数“经常遭遇”,主要受焦虑和抑郁困扰的,占到38%。由于负面情绪常常影响人们工作和生活的顺利进行,甚至可能引起身心的伤害,所以谁都不希望被负面情绪“盯”上。不过,作为跟人类共生至今的负面情绪是真的如洪水猛兽般可怕,且一无是处,毫无价值吗?

  其实,负面情绪对人的生存意义重大。人类在进化过程中,需要应对许多自然威胁,例如遇到野兽时,人会感到紧张、恐惧,这些反应会提醒大脑集中注意力并关注细节,这时,负面情绪就有助于逃避危险。而到后来,人类生活越来越丰富,遇到外界的威胁种类越来越多,于是本能中的负面情绪就“泛化”到应对其他类型的事件中。

  焦虑感有助问题解决。一个没有焦虑感的人,考试可能不会进入紧张的复习,工作也不在乎质量好坏,生活从不未雨绸缪、做好准备,许下的承诺不会兑现,债务到期不着急还款,感受不到紧张和压力,这样的人生注定一团糟。而有焦虑感的人会积极寻找、发现解决方案,进而克服困难,解决问题。

  恐惧感指导行为规范。恐惧总是和害怕联系在一起,它是我们回避危险情境的本能反应。而社会生活要靠规则来运行,违规则会受罚。对惩罚的恐惧,对权威、道德、法律等各种规则的畏惧能有效约束人们的行为。如果一个人天不怕地不怕,那他会为了达到目的不择手段,小则伤害自己,大则侵害社会。

  抑郁情绪帮助理性分析。一些研究发现了在抑郁状态下,个体有时会表现出更准确的现实判断能力,并且预测未来的准确性也更高。抑郁状态能让人专注思考他们现实生活中的问题,有更强的内省能力,情感体验更为深刻细腻,并以一种更加审慎的方式来进行思考。如果没有郁闷状态下的深入反复思考,我们很可能无法准确的意识到自我的状况,从而解决我们的困境。

  相信通过以上的这些内容分析介绍之后,家应该知道坏情绪带来哪些好处了吧!在现在生活当中,不管是对哪一些事物,我们都应该从不同的方面去认识和对待,不要一竿子去否定所有,这样子你会发现,很多坏事情也有它正面的作用。

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