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压力太大潜藏三大危害

  有压力在如今的社会是在所难免的,不论从事怎样的职业,也不论年龄多少,身上都存在一些压力。而有的人会把这种压力转变为生活的动力,而有的人则会被压力击垮。从心理健康方面来分析,压力太大,就会带来三大危害。

  压力太大有三大危害

  据研究,我们人的老化和衰老主要是由于你的紧张的综合,也就是压力的总和。压力的杀伤力比我们周围的环境中的任何事物都还有强大,因为压力有时是看不见摸不着的,但是它确实会引起你内分泌的变化、免疫系统的低下,进而影响你的健康。压力是在个体生活适应过程中的一种身心紧张状态。由环境要求和自身应对能力不平衡而来,这种紧张状态通过非特异的心理和生理表现出来。

  1、对生理的影响

  表现为心率加快,血压升高,胃肠失调,身体疲劳,死亡,心脏问题,呼吸问题,汗流量变化,头痛,癌症,肌肉紧张,睡眠不好。

  2、对心理的影响

  心理失调与工作条件有重要关系,工作压力导致的心理失调包括:焦虑、紧张、迷惑和急躁;疲劳感、生气和憎恶;情绪过敏和反应过敏;感情压抑;交流效果低;净胜疲劳和低智能工作;注意力分散;缺乏自发性和创造性;自信心不足。

  3、对行为的影响

  表现为拖延和避免工作,工作能力降低,酗酒和吸毒,去医院次数增加;为了逃避而饮食过度导致肥胖;由于胆怯而吃得少,可能伴随郁郁;不正当的冒险行为增加,包括不顾后果的驾车和赌博等;侵犯别人,偷窃等;与家庭和朋友的关系恶化;自杀或试图自杀。

  提示:日常减压方法是早睡早起,多注意休息,适当锻炼身体。通过胜利调节减轻压力效果也是蛮不错的,比如深呼吸、增强营养放松肌肉等等。缓解压力还有一种方法比较实用,那就是多与其他人沟通,不要让自己一个人承担所有的压力。

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