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自我安慰可以减少焦虑

  如何做好自我安慰?当面对一些事情,自己无法解决,而且心里存在非常大的焦虑到时候,人都会变得非常的悲观,所以这种情况下,应该做好自我安慰,这样对于减少焦虑,调节自己的情绪,才可以起到很好的效果。

  “吃不到葡萄说葡萄酸”这句话源自《伊索寓言》:狐狸对架子上的葡萄垂涎欲滴,但苦于摘不到,只好用说“葡萄酸”来安慰自己。这其实是合理化的心理防御机制,指人在没有达到目标时,为减少焦虑,对不合理行为给予合理解释。

  有学者曾做过一个试验:研究者请大学生做乏味的工作,随后分别给他们1美元或20美元的报酬。结果,只拿到1美元报酬的人反而认为这项工作很有趣。

  每个人都会遇到不如意的事,如失恋、丢东西、考试落榜、亲人去世……有些事人力无法挽回,与其悲伤、哀叹,不如自我安慰,否则会像泰戈尔说的那样:“在我们哀叹失去月亮的时候,我们又失去了星星。”从不同角度看问题,能得出不同的结论,也会有不同的心境。“得不到的才是最好的”,这种心态只会把你逼进死胡同。不妨安慰自己“塞翁失马,焉知非福”,或开开玩笑自我解嘲,说不定能让心境“阴”转“晴”。

  自我安慰要把握好度。不能一味用精神胜利法安慰自己,作为纵容自己不努力的借口。

  从以上的介绍我们会发现,掌握好自我安慰的技巧,帮助我们解决一些心理疾病,保障心理健康其实非常的有效,所以在平时的生活当中,希望大家都能够关注这些问题,让自己远离这些焦虑情绪。

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