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消极情绪没我们想的那么糟

  消极情绪有好处吗?一般人都认为,出现消极情绪其实不利于心理健康,所以往往在发现这种问题的时候,人们都会尽快的去消除它,但是有些时候一些消极情绪,也可以给我们带来一定的正面效果。

  就我而言,我所理解的人生四大首要目标其实很多人都知道,它们分别是:获得幸福和积极情绪;竭尽全力的成功;生活的意义或者目标;完整的人际关系。

  尽管这些目标有可能达到平衡,并且它们没必要和其他三个争的头破血流,但很多时候达成一个目标还是需要另一个或其他几个做出必要的牺牲。

  如此来看,对每个人来说,幸福和好情绪总体上是并不是生命的全部精华,还有其他的目标值得我们追求,我们要获得平衡和谐的生活。

  一个偶然的机会,当我第一遍阅读托德的博文,里面说幸福和积极情绪并不是唯一行事的准则,我不由点头称是。他讨论了对日常(消极)情绪的需求,并说了为什么那些高期待的人说着并不焦虑,最终却变得更加焦虑。全是金玉良言。

  更深入来看,他引用了一个研究说明了大量的时间中人们会有意地给积极情绪泼冷水,或者会增强、维持消极的情绪。

  但是,从他的观点延伸来看,实际上有时你达成目标的需要或做什么有意义的事,通过这种方式能带来短暂的快乐。假定我们实际上需要去达成这个目的,那么我们就必须有意无意的给消极情绪添一把火。

  从一开始,积极情绪和消极情绪就不是一条线的两端,互为对立面,亦不是分开之后能单独解释的。因此,及时从欢乐的活动中分离出来便是必要的,因为这样才有机会避免突如其来的不幸事件或者一个消极结果。

  相似的,人们会倾向于增强或维持消极情绪,可能是因为由此能避免适应某种模式的情感模式,使其维持在健康的水平上。或者说,如果维持在太高的情绪上,人可能会无法适应。尽管感觉到悲伤失落,但这其实很自然,但如果想要通过陷入其中而促使自己的观念变得更加现实、客观,这似乎就不太正常了。至少我不知道是否有相关研究声称人们会主动有意识地想要停留在消极的状态去增强行动力。尽管做情感控制的研究可能是一个好主意,但它还是必须在多年积累下的大量文献中总结出负面的情绪能帮助我们取得平衡。

  就像例子中,托德会相信在与陌生人对峙或谈判时有意的生气也许会更好(并且可能在一段时间内都有不错的效果)。健康和这样做其他消极的结果被留在脑海里。

  通过内容介绍我们会发现,其实消极的情绪,并没有我们想象中的那么糟糕,所以心理健康专家,希望每个人在平时的生活当中,都能够注重心理上的调节,当然保持积极乐观的心态,自然是比较好的,而出现消极情绪的时候,我们也不要过分紧张。

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