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让人保持心理健康的五件小事

  在现在的社会中每个人都承担的不同程度的压力,不论是工作上还是生活中,如果压力不能及时排解,很容易损害心理健康。如果心理不健康,各种疾病就会随之而来,让你苦不堪言。那么如何才能够保持心理健康呢?

  1.与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。

  2.保持活跃。做运动,培养爱好,如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康。

  3.保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

  4.学习。学习乐器或者烹饪等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

  5.奉献。帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从中受益良多。

  可不要小看心理健康,仅仅注重身体健康,要知道很多疾病不是和饮食有关,也不是和身体某个部位有关,而是和一个人的心理健康程度有关。比如说抑郁症,就是一个鲜明的例子,心理疾病一旦患上很难治愈,因此身体健康和心理健康都很重要。

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