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外国人流行怎么解压?

  哪些减压方法最流行?当你发现自己的感到压力的时候,当然第一任务就是应该学会给自己减压,否则就很容易因为长期存在压力,导致一些心理疾病出现,给心理健康带来影响,那么下面小编带大家看看,国外流行的解压方法。

  法国——运动消气。

  法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆

  布满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。

  英国——看恐怖片。

  英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

   欧洲和日本——嗅香油。 

  在欧洲和日本,风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子,都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经,刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张,缓解心理压力很有效果。

  美国——吃零食。

  当食物与嘴部皮肤接触时,一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢,从而产生一种慰藉,使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面,当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候,可以转移人对紧张和焦虑的注意,在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区,从而使紧张兴奋区得到抑制,最终使身心得到放松。

  其实解压的方法并不是单一的,大家完全可以跟自己自己的情况,选择最合适在减压方法,这样才可以真正达到最有效的减压效果,抛开了压力,才可以让自己活的更加的快乐,自然工作起来也会更加的起劲了。

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