导航菜单
首页 >  孕妇健康 > » 正文

奶油双珍-孕妇食谱

  西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素,小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养。奶油双珍是孕期的一款好食谱。

  主料: 椰菜花 400克 西兰花 400克

  辅料: 小米 20克 胡萝卜 50克

  调料: 小麦面粉 15克 牛奶 20克 盐 3克 胡椒粉 2克 植物油 25克

  制作工艺

  1. 小米飞水,取出滴干。

  2. 椰菜花、西兰花洗净,切小朵。胡萝卜洗净,切粒。

  3. 锅中放入水烧开,将椰菜花、西兰花放入煮1分钟,冲凉滴干。

  4. 烧热锅,下油10克,放入椰菜花及西兰花煮熟,排于碟上。

  5.下油15克,加入面粉,以慢火炒至微黄色。

上一篇


下一篇