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别人背后说你坏话该咋办?

  在如今的社会当中,有道德的人越来越少,这或许与人们不注重心理健康有很大的关系。每一个人都想做有道德的人,但是往往有的时候却在说着他人的坏话。那么,当自己被别人背后说坏话时,应该怎么办呢?

  如果非要说些坏话

  说坏话时,掌握一个原则:要只针对这个人做事的方式,而不上升到人格攻击。比如“我不能理解他为什么这样解决这个问题”;坏话说过之后,还有一个“结尾好,一切都好”的原则——就是把坏话的结尾结好了,比如“唉,我发了这么多牢骚,心里不堵了,谢谢你借我耳朵啊!”这样能够减轻说的那些坏话的分量,也能化解尴尬——其实听你说坏话的人也许很不安呢!还有一个最重要的原则:少说别人坏话,因为这事真是挺冒险的。

  如果有人说你坏话

  坏话具有严重的破坏性,它会给被说者贴上一个标签,然后他/她做什么都会被人按照坏话指控的那样来理解。法国人会怎么做?法国行为主义心理治疗师弗雷德里克·方热建议“要进行沟通!”他举例说:比如,A对B说了你的坏话,B告诉了你。此时你应该对B说,会与A核实有关内容。然后,你可以找到A:“你似乎这么说过我,我不明白你为什么不直接对我说,但既然与我有关,我希望一起讨论一下。”如果A试图将矛头转向B,千万不要上A的贼船,明确地告诉A:“我不想说B的是非,我更愿意谈一谈我们之间的问题。”

  要是说坏话的人来个死不认账,我就是没说,你怎么办?弗雷德里克建议:“这是一个机会,你可以要求对方严肃地考虑一下自己的行为,并重新建立对话。”如果你作出如此冷静的反应,对方再在背后说你坏话的可能性将会少得多。

  不论是自己说他人坏话还是他人说自己的坏话,说了就说了,不必放在心上。特别是别人背后说自己坏话时,我们只需要做到一点,那就是坦然面对。人家有嘴说什么都是很正常的,只要自己保持正直,不做违法违背道德的事情就行了。

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