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没有自信心的人才更容易冲动

  人一旦冲动起来,恐怕自己的情绪与大脑、行为都不受控制,所说的话,所做的事情都可能不是自己的本意。因此,冲动是魔鬼这句话还是相当正确的,以心理健康方面来对那些容易冲动的人进行分析,个人认为,容易冲动的人普遍缺乏自信。那么,如何缓解?

  首先,如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒,不如在你表达出情绪之前,先为自己的情绪降降温,比如在心里对自己说:“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟,它在很大程度上可以帮助你恢复理智。

  其次,当你发现自己情绪即将失控的时候,赶快转换一个环境,你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里,总是去想那些惹你生气的人或事,这样你会更加生气。另外,当感觉自己的情绪无法控制时,可以主动做一些运动,让冲动的情绪随着汗水一起流掉。

  最后,也是经常说的,遇事还要把话说出来,多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候,和经常受你气的人谈谈,彼此听听对方最容易发怒的事情,设想一些沟通感情的方式。

  自信是需要自己去建立的,有了自信才会有好的心态面对生活,缺乏自信带来的冲动不能解决根本问题,表达自己情绪的同时更要懂得正确自我调节,切不可任由冲动而做出令自己后悔的事情。

  除了上述的方法之外,建议给家长应该从孩子小时候的家庭教育入手,想办法从小就让孩子建立起强大的自信心,这对孩子将来的生活以及工作都会有很大的帮助。而且有了自信,就会少了些许冲动,不至于做出什么后果严重的事情来。

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