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日常做好5件事有助减压

  我们现在无论是哪一行业,哪种身份,都是有很大压力的,在大城市上我们都想着买房,想让自己爱的人有个家,在小城市我们也在为了更好的生活打拼,所以无论在哪里,我们都有着很大的压力。压力是动力,但是转化不好就会变成我们成功的阻力,就让我们看看如何帮助我减压。

  1.深呼吸。面对压力时,人的自然反应就是深呼吸。研究表明,有意识地深呼吸能起到解压效果。

  2.写书法。写书法需要全神贯注,无形中摆脱各种烦恼和压力。同理,做园艺也能进入忘我境界。

  3.洗盘子。刷盘洗碗很无聊,但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。

  4.脚踏实地。笔直端坐,脚掌触地,感受脚踏实地的感觉。重复几次,就能身心结合,避免走神、分心。

  5.散步。工作中,定时休息一会儿,慢慢爬段楼梯,同时感受楼梯间舒适的温度,不仅能让血流更通畅,还能放松心灵。

  自我减压,是我们都必须具有的技能,一个人如何能快乐生活,那就看他能够如何化解自己的压力,活出更自信的自己,让正能量爆棚,我们都知道心态好,才会有好的结果,所以心态好的第一步就是自我解压,让自己活得更轻松。把全新的自己投入工作和学习。

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