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这件小事做多了伤身体

在我们的生活中,作为上班族,从早上进入公司,到晚上离开公司,你往往会一坐就是一天,可能为了赶着工作,连上卫生间都是来去匆匆。即使是吃饭,也是在自己的座位上吃的。一天至少有三分之一的时间是坐着的,是当前很多人都在做的事情。但是,你知道吗?长时间的坐着对于健康是有伤害的,下面就来看看,久坐这件小事要是做多了,是会让你后悔一辈子的。

一、久坐伤身

长时间坐着对于身体是有伤害的,这是因为我们在久坐的时候,身体的血液循环是会受到影响的,影响到身体的正常调节,对于一些部位,血液是无法流通的,这样对于身体新陈代谢有很大的影响。

经常坐着会使得身体的器官开始衰弱,对于一些本应该进行锻炼的部位得不到锻炼就会造成这些部位出现萎缩的情况,直接影响到身体的调节。

这件小事做多了伤身体

同时,长时间的坐着还会带来很多慢性病。

二、久坐的危害

经常坐着会在不知不觉中对身体造成伤害,这种伤害是在以后的生活中无法弥补的。

1、久坐伤肉

其实,在很早之前,中医就提出了“久坐伤肉”的观点,是说当我们久坐不进行运动,会造成气血不畅。身体的运动量减少,还会造成肌肉出现松弛的情况,肌肉的弹性开始降低,出现了下肢浮肿情况的出现。

同时,会让人有倦怠乏力的感觉,严重的时候,是会造成肌肉僵硬,肌肉感觉到疼痛麻木,甚至会引发肌肉萎缩,这些都是会影响到健康的。

2、久坐伤脑

在工作的时候,你可能会全神贯注,但是,却不想,这样一动不动,是会造成血液循环减缓,造成大脑供血不足,对于大脑神经有很大的伤害。

另外就是,长时间的坐着还会让你产生一种精神的压抑,这种压抑表现为体倦神疲,精神萎靡,哈气连天。

要是长时间的坐着,猛地一下站起身来,还会造成头晕眼花情况的出现。这些都是大脑受到损伤的表现。

因而,在生活中要记住,久坐伤脑。

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3、久坐会造成心脏病

在生活中,长时间的坐着,还会造成肌肉不断的燃烧脂肪,造成血液流动变得更加缓慢,使得很多脂肪酸不断的堵塞在我们的心脏。

长时间的坐着是会大大的增大患上高血压的危险,同时会造成心血管疾病的发生。这些对于健康都是大大不利的。

因而,在生活中要记住,久坐会造成心脏病。

4、久坐会造成胰脏发生病变

在生活中,胰脏会产生胰岛素,这是一种激素,会携带葡萄糖给细胞,作为一种能量,来调节身体。但是,当我们在久坐的时候,就会造成这些细胞闲置在肌肉中,对于胰岛素的反应也不会那么的迅速。

但是,当我们长时间的坐着,是会造成胰岛素的反应能力不断的下降,这种下降对于健康是有非常大的伤害。

因而,在生活中久坐是会增大对于胰脏的压力,造成胰脏发生病变。

5、久坐会造成前列腺炎

对于男性来说,长时间的坐着工作是会造成上半身的重量全部压在下半身,使得我们身体的下半身,特别是前列腺部位受到“重压”。

进而会造成前列腺部位血液循环受阻,大量的代谢物不断的堆积,使得前列腺腺管发生堵塞,腺液不能彻底的排出体外,造成前列腺部位不断的充血,进而会造成前列腺炎的发生。

因而,在生活中,男性朋友不要久坐,以免患上前列腺炎。

6、久坐会让男性提前进入更年期

长时间的久坐,对于男性来说危害是极大的,这是因为坐的时间过长,是会缺乏锻炼的机会,这样是容易造成腹部出现肥胖的情况。

身体的血液循环受到阻碍,是会影响到生殖能力,长时间的坐着还会产生心理压抑、让人犯困、倦怠、无精打采、哈气连天。这些都是男性进入更年期的表现。

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7、久坐会让你消化能力变弱

作为上班族,在吃饭的时候,你很有可能是在座位上进行摄取食物的,但是,这样的吃饭方式对于健康只有伤害。

这是因为吃进身体的食物需要肠胃的蠕动才能消化分解,但是,长时间坐着会造成消化腺分泌不断的减少,出现食欲不振、腹胀情况的发生。这些都是消化能力受到影响的表现。

因而,在生活中不要长时间的坐着,更不要坐在自己的办公桌上吃饭,以免造成消化能力变弱,影响到身体的调节。

通过上面关于生活中久坐这件事情的简单描述,相信大家对于久坐带来的伤害有了更多的了解,久坐的危害远远不止上面说到的这些,久坐的危害还有很多,长时间的坐着对于身体只有伤害,而没有丝毫的好处,希望上面的介绍对于大家保健身体有所帮助,在以后的生活中,要尽量的避免这样的生活方式,远离久坐,获得健康的身体。

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