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那些你不知道的另类瘦身方法

  

那些你不知道的另类瘦身方法

谁都知道想减肥无非就是坚持运动和控制饮食,但其实除了这些外,还有些你想都想不到的另类瘦身小妙招哦!下面小编就一一跟大家介绍。

  看恐怖片=散步一小时?

  天气这么炎热,看看恐怖片也是消暑的好方法之一,其实看恐怖片也能瘦身哦!沈梦辰在《火星情报局》中也爆料自己瘦的原因就是爱看恐怖片。在为国外的一项测试中,科学家根据志愿者的心跳速率、呼吸来判断在观看电影时使用了多少能量。测试发现,参与测试的志愿者观看恐怖片时,90分钟内消耗了113卡路里,相当于散步半小时所消耗的热量,可抵消吃一小块巧克力棒产生的热量。科学家们还表示,剧情越吓人,越能燃烧脂肪。

  接吻

  昨天七夕还刚过呢,这就又来虐狗了?先不说有没有对象的问题,这接吻确实可以减肥呐!研究发现,情侣间的拥吻每分钟最多能燃烧2卡路里的热量。亲密举动能提高后叶催产素水平,每半小时最多能燃烧60卡路里。1个小时燃烧120卡路里,相当于跑步20分钟所燃烧的热量。

  试衣服

  姑娘们,福利啊!逛街试衣服都能减肥啦!想想其实也是有道理的,除开逛来逛去走路消耗的能量不说,这一脱一穿也是够费力的,运动量跟在健身房锻炼有的一拼。研究发现,一位女性挑选衣服,平均要走7305步,燃烧385卡路里,购物每小时最多能燃烧130卡路里。挑选衣服,穿上脱下,有助于拉伸肌肉,还能促进血液循环。1小时130卡路里,这相当于20个俯卧撑。

  做饭

  周末宅在家的时候试试自己下厨,享受美食的同时还能瘦哦!只用微波炉当然没什么效果,但是花1个小时切菜、拌菜、炒菜,运动量相当于一组迷你锻炼,而且还能收获一桌自己动手烹饪的美食。做饭1小时燃烧150到240卡路里,相当于慢跑20分钟。

  超市购物

  周末也是血拼的好时机!当购物车逐渐堆满的时候,阻力训练就开始了,胳膊、腿、腰腹都要用力。推购物车对手臂和核心力量都有好处,弯腰拿商品也能让多组肌肉活动起来。购物1小时最多燃烧200卡路里,相当于打羽毛球40分钟。

  泡热水澡

  研究发现,40摄氏度的水温泡澡,能燃烧140卡路里。这样坐1个小时,能提高80%的能量消耗,降低血糖。而且洗热水澡不仅放松肌肉,还能刺激身体释放热激蛋白。有研究认为,热激蛋白能鼓励糖分进入肌肉,而不是血液。而且,搓洗过程也会燃烧热量。1小时最多燃烧140卡路里,相当于高强度游泳15分钟。

  开怀大笑

  笑点低也是好事啊!爱笑的姑娘一般运气都不会太差。不用在乎淑女形象,放声大笑起来吧。玩命大笑15分钟最多能燃烧40卡路里,一年下来,能减掉将近4斤。开怀大笑能有效带动腹部运动,还有助于放松脸部。1小时最多燃烧160卡路里,相当于在菜园里忙活半小时。

那些你不知道的另类瘦身方法

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