导航菜单
首页 >  健康减肥 > » 正文

逛街减肥法 居然可以一边买一边瘦?

  

逛街减肥法 居然可以一边买一边瘦?

艺人小甜甜(张可昀)近来在中天、中视电视剧《美好年代》跨龄演妈妈,许多观众在剧中都发现她瘦身有成,事实上,小甜甜靠着运动和饮食控制,成功在3年内甩掉28公斤,摆脱过去肉肉谐星的形象,减肥经验丰富的她,也经常大方分享自己的铲肉法,日前上节目时更公开一招「逛街瘦身法」,只要简单地改变走路姿势,号称能1天瘦1公斤。小甜甜日前上于美人主持的《国民大会》节目,大聊一路以来的减重历程,她表示过去常因错误的减肥法,虽然可以速瘦,但总会造成身体不适又复胖,苦不堪言,所幸後来找到对的方法,成功从80公斤瘦到现在52公斤。

  小甜甜指出,她改掉过去不吃早餐的习惯,现在认为早餐最重要,什麽都会吃,而午餐和晚餐也照常吃,但会遵守先吃「汤、菜、肉、饭」步骤,且晚餐会在晚上8点前解决掉。

  除此之外,小甜甜也开始上健身房,每周都会去找教练运动2、3天,她也推荐刚开始靠运动瘦身的人,如果怕训练强度太强,可以先试试「竞走」,就是走路开始夹紧屁股、抬头挺胸并缩小腹,把身材挺出来。且这招不一定要到操场才能做,一般在走路逛街时便能执行。

  小甜甜透露先前到日本旅游大吃大喝,就是靠这招「竞走」边逛街边瘦身,加上晚上泡汤,迅速在3天内瘦掉3公斤,相当於1天铲掉1公斤肥肉。

逛街减肥法 居然可以一边买一边瘦?

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

上一篇


下一篇