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减肥后如何收紧皮肤 尽显迷人美肌

  

减肥后如何收紧皮肤 尽显迷人美肌

   瘦身成功是一件值得高兴的事情,不过很多妹子会出现另外一个问题,就是–皮肤松弛!瘦是瘦下来了,不过一下子肌肤老了十岁的样子是怎么回事?那减肥后如何收紧皮肤呢?小编告诉你!

  减脂之后出现皮松的主要原因:减肥速度过快!

  减肥的速度过快,身体各部位围度变小,而皮肤虽然有收缩的功能,但是,收缩的速度跟不上前者,所以就会造成皮肤容易松弛的问题。这是因为你体内的水分和一些脂肪快速失去了,而在没有肌肉的状况下,你皮下的肌肤就会失去弹性,所以你的皮下就会松垮,皱纹也会出现!

  因此:减肥要慢慢减,预防减脂之后出现皮松现象,最主要的是控制减脂的速度。

    所以,千万不要轻信那些快速减肥法!

    减肥后如何收紧皮肤,这里有几招:

  给你的皮肤一些时间

  皮肤的弹性与年龄相关,如果你还年轻,皮肤弹性较足,在减肥后皮肤出现松弛现象,不要急着去做手术或尝试其他极端的方式,给点时间你的皮肤,让它自然恢复。身体脂肪的含量越少,皮肤就会变得越紧致。在坚持一两年的减肥和长期的锻炼后,很多人都是皮肤慢慢的变得紧致。

  多吃抗氧化食物

  抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白,有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况,非常适合减肥后皮肤松弛情况。因此,减肥后,倘若出现皮肤松弛,可以多吃这类食物,如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。

  多补充蛋白质

  蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力,帮助突破减肥平台期。另外,蛋白质是合成肌肉的重要成分,多吃富含蛋白质的食物,有利于增肌。当肌肉生长,皮肤就会有了支持,皮肤松弛问题自然迎刃而解。

  坚持一定量的力量训练

  力量训练能够锻炼人的肌肉,让肌肉更有弹性,更显线条感。对于快速瘦下来的人,相比有氧运动,此时更适合做力量训练,这样子可以防止肌肉流失,紧致肌肉,防止反弹。

    所以,妹子们在减肥期也要注重保养肌肤,多喝水,保持充足的睡眠和愉悦的心情,不要白白浪费了你的精华液和面膜!

减肥后如何收紧皮肤 尽显迷人美肌

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