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我们需要警惕日常生活中的发胖的坏习惯

  

我们需要警惕日常生活中的发胖的坏习惯

  跷二郎腿

  很多长期做办公室的人喜欢跷二郎腿,研究显示其实跷二郎腿对身体健康是有害的,他会影响到腿部血液循环,当然翘脚也会是腿部肌变得更加粗壮。

  走路姿势不对

  走路姿势不对也容易导致小腿变粗,比如走路拖拉,腿部脂肪无法完全燃烧。正确的走路姿势应该是,走路时脚后跟贴地,脚尖要有踢地感。

  下身穿得过分“性感”

  女生都爱美,紧身牛仔裤,束身内衣,甚至迷你裙,无袖衫等性感衣物是很多女生衣橱里都有的,但是女性朋友们要注意了,裤子太紧,腿部正常运动受到阻碍,还会导致腰腿部位的血液循环受到影响,导致脂肪堆积。因此要防止小腿变粗,最好还是穿宽松一点的裤子或者裙子,并且要做好保暖工作,因为到了天气寒冷的时候,不注意保暖,下半身血液循环变得更差,对身体也是有影响的。

  只吃低脂食物

  为了减肥,就开始各种选择低脂食物?大错特错啦!低脂食物只能降低少许卡路里而已,而且他们将脂肪替换成碳水化合物,这样消化更快,还容易导致血糖迅速上升,饥饿感增强,吃多了绝对没好处。

  爱穿宽松衣服

  穿衣风格本来是个人爱好,无需拿出来给别人评说。但是,研究表明人在穿上宽松衣服后会容易忽略身材肥胖问题,食欲也会比平时大。尤其是胖友在穿上宽松衣服后还会产生自己其实没那么胖的错觉。

  爱熬夜

  对于男生来说,熬夜会增加你猝死的风险,对于女生来说,熬夜不但会增加你猝死的风险,还是影响你美丽的天敌,熬夜容易长痘痘,黑眼圈,导致皮肤变差;还会使内分泌失调,降低身体代谢能力诱发肥胖;如果在熬夜时你还忍不住嘴馋的话,那就不要想着减肥了。

我们需要警惕日常生活中的发胖的坏习惯

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